作者s790408p (阿翔)
看板FITNESS
標題[討論] 關於晨泳
時間Thu Jul 29 18:08:59 2010
小弟最近因為時間上的關西 所以必須選擇晨泳
但沒有吃早餐就去晨泳會不會對身體不好?
那這樣瘦的是體脂肪還是肌肉?
還有哪些建議事項? 謝謝
我想減脂肪 但不想減肌
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.234.122
1F：推 fubenakr42:建議先吃一片土司 或是一些東西再去 不要空腹 07/29 18:16
2F：→ fubenakr42:早餐等游完再吃 運動前先吃一點東西墊胃 07/29 18:17
※ 編輯: s790408p 來自: 140.118.234.122 (07/29 18:18)
3F：推 bluewinds:我也是晨泳~游完再吃早餐 游之前可能先吃幾口水果或餅乾 07/29 19:48
4F：→ tera:我都灌一瓶無糖豆漿之後再去游 07/29 19:50
5F：→ bluewinds:我沒辦法喝太多流質的東西 Orz~我會一直覺得肚子很漲 然 07/29 19:53
6F：→ bluewinds:後會一直上來跑廁所^^" 07/29 19:54
7F：推 lsj168:不少人游泳前都會喝水或飲料,游泳時就會想上廁所... 07/29 21:09
8F：→ s790408p:那請問這樣是減脂還是減肌? 07/29 21:49
9F：→ reneeviolet:看你游多久？強度多強？ 一般游泳要游到減肌 嘖~~~~ 07/29 22:28
10F：推 apley:大概是游過台灣海峽了? (大誤) 07/29 22:29
11F：→ carlos0711:游泳要游到減肌 除非你游很久 而且強度超強 不然你就不 07/29 22:40
12F：→ carlos0711:這個問題 07/29 22:41
13F：→ carlos0711:^用擔心 07/29 22:41
14F：推 IkAzrael:白土司 香蕉 都是不錯的選擇 07/29 22:52
15F：推 superbigsula:早餐沒吃就去游泳 可能就會減肌了 因為需要醣類消耗 07/29 22:57
16F：→ superbigsula:而早上起床多半餓了&血糖低 進而需要消耗你自身的蛋 07/29 22:58
17F：→ superbigsula:白質 來消耗 所以建議吃點東西在做運動 07/29 22:58
18F：推 okinawa0603:空腹不是增加燃脂效率??(疑問) 07/30 00:31
19F：→ okinawa0603:先重訓後有氧不是用重訓先消耗醣比較有效率嗎? 07/30 00:32
20F：推 ashin1069:一個小時內或是普通強度其實真的不用擔心到減肌問題 07/30 06:42
21F：→ ashin1069:空腹有氧強度夠可以提早達到燃脂效果 07/30 06:43