作者s790408p (阿翔)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於晨泳
时间Thu Jul 29 18:08:59 2010
小弟最近因为时间上的关西 所以必须选择晨泳
但没有吃早餐就去晨泳会不会对身体不好?
那这样瘦的是体脂肪还是肌肉?
还有哪些建议事项? 谢谢
我想减脂肪 但不想减肌
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.234.122
1F：推 fubenakr42:建议先吃一片土司 或是一些东西再去 不要空腹 07/29 18:16
2F：→ fubenakr42:早餐等游完再吃 运动前先吃一点东西垫胃 07/29 18:17
※ 编辑: s790408p 来自: 140.118.234.122 (07/29 18:18)
3F：推 bluewinds:我也是晨泳~游完再吃早餐 游之前可能先吃几口水果或饼乾 07/29 19:48
4F：→ tera:我都灌一瓶无糖豆浆之後再去游 07/29 19:50
5F：→ bluewinds:我没办法喝太多流质的东西 Orz~我会一直觉得肚子很涨 然 07/29 19:53
6F：→ bluewinds:後会一直上来跑厕所^^" 07/29 19:54
7F：推 lsj168:不少人游泳前都会喝水或饮料,游泳时就会想上厕所... 07/29 21:09
8F：→ s790408p:那请问这样是减脂还是减肌? 07/29 21:49
9F：→ reneeviolet:看你游多久？强度多强？ 一般游泳要游到减肌 啧~~~~ 07/29 22:28
10F：推 apley:大概是游过台湾海峡了? (大误) 07/29 22:29
11F：→ carlos0711:游泳要游到减肌 除非你游很久 而且强度超强 不然你就不 07/29 22:40
12F：→ carlos0711:这个问题 07/29 22:41
13F：→ carlos0711:^用担心 07/29 22:41
14F：推 IkAzrael:白土司 香蕉 都是不错的选择 07/29 22:52
15F：推 superbigsula:早餐没吃就去游泳 可能就会减肌了 因为需要醣类消耗 07/29 22:57
16F：→ superbigsula:而早上起床多半饿了&血糖低 进而需要消耗你自身的蛋 07/29 22:58
17F：→ superbigsula:白质 来消耗 所以建议吃点东西在做运动 07/29 22:58
18F：推 okinawa0603:空腹不是增加燃脂效率??(疑问) 07/30 00:31
19F：→ okinawa0603:先重训後有氧不是用重训先消耗醣比较有效率吗? 07/30 00:32
20F：推 ashin1069:一个小时内或是普通强度其实真的不用担心到减肌问题 07/30 06:42
21F：→ ashin1069:空腹有氧强度够可以提早达到燃脂效果 07/30 06:43