作者darmo (阿瑪迪斯)
看板FITNESS
標題[心得] 兩個半月的減肥小結算
時間Fri Jul 16 15:16:37 2010
今天我與同事A一同去測量體脂肪，
完全不同的減肥方式導致完全不同的結果！
去年11月份我與 同事A 的數據 用的是歐姆龍的體脂機
我 A
體重 60KG 67KG
身高 158CM 165CM
BMI 24 24.6
體脂率 40％（囧） 30.9％
後來同事A以少吃，餓的方式，瘦了不少。
而我從今年5/2開始踩健身車，約定好今天跟A先來個初賽成果。
今天的數據
我 A
體重 57KG 63KG
身高 158CM 165CM
BMI 22.8 23.1
體脂率 34％ 29.9％
從5/2到今天大約兩個半月，健身車一個禮拜踩五到六天，每次40～60分鐘，
飲食都很正常，只有戒掉鹹酥雞跟雞排，外食減少，比較常自己動手做。
體脂率降低6％，
不過還是好高讓我有點給她傷心.......T_T
但我真的不覺得我體脂率有那麼高....唉....大概是胖內臟吧我...>皿<
未來加上重訓，有氧跟重訓雙管齊下！！
希望11月份體脂率可以達到正常範圍.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.198.75
1F：推 fullmax:妳身上的脂肪已經快跟妳朋友一樣了XD 07/16 15:19
2F：推 reneeviolet:體脂表示：同事A↓1.9公斤 原PO↓4.6公斤 => 原PO勝出 07/16 15:31
3F：→ darmo:從小胖到大是不是內臟脂肪會比較多阿....？唉..總之仍需努力 07/16 15:31
4F：→ reneeviolet:LBM 表示：同事A↓2.1公斤 原po↑1.6公斤 => 原po勝出 07/16 15:31
5F：→ reneeviolet:基代表示：同事A↓ 原po↑ => 原po勝出 07/16 15:33
6F：→ darmo:哈哈哈！！謝謝版娘帥哥！（馬上升級） 07/16 15:34
7F：→ reneeviolet:中場暫結：戰況呈一面倒的局勢 啊啊啊~~~~( ′-`)y-～ 07/16 15:35
8F：推 risser:你的心態和成果很棒，大勝用節食法的同事XD 07/16 15:35
9F：→ darmo:那我決定跟她賭一萬元 XD 誰贏誰就賺錢～～ 07/16 15:37
10F：推 sylvainvea:終於看到一個體脂肪跟我差不多的~~ 07/16 15:38
11F：推 reneeviolet:那我要分紅（伸～）XDD 07/16 15:38
12F：→ darmo:好哇～～那有什麼問題！真的減脂成功才是重點！！ 07/16 15:39
13F：→ darmo:難怪同事都說我瘦的比較多，除了體脂少了4.6KG，LBM增多1.6K 07/16 15:42
14F：→ darmo:G，在體態上的差異就很明顯了 07/16 15:43
15F：推 reneeviolet:不必理那有的沒的543 你全身脂肪也不過多她543g（茶） 07/16 15:50
16F：推 tera:戰況一面倒 XD 07/16 15:53
17F：→ darmo:XDDD 版大沒說我還沒注意到，還真的是五四三... 07/16 15:57
18F：推 reneeviolet:所以別在心裡543 別管別人543 畢竟才差543 還真543(茶 07/16 16:08
19F：推 eyoeyo:這樣瘦的很漂亮喔~ 07/16 16:47
20F：→ Redwar:比賽輸贏看什麼？ 07/16 17:08
21F：推 newrocco:還沒減前的數據 BMI在24左右 這不是很標準的體重嗎? 07/16 17:15
22F：→ newrocco:可是體脂卻超標很多 人的身體真是奇妙呀...... 07/16 17:16
23F：→ newrocco:原來 原po是女的 我還以為是男的....囧 07/16 17:18
24F：→ darmo:男生的體脂率到40％ 應該是有脂肪肝了吧XD 說不定我有...默. 07/16 17:39
25F：推 whitestripe:男生到40是很難的.... 07/16 17:54
26F：→ darmo:比賽輸贏是看 體脂率降低的比例 降得多的人就贏了 07/16 18:17