作者darmo (阿玛迪斯)
看板FITNESS
标题[心得] 两个半月的减肥小结算
时间Fri Jul 16 15:16:37 2010
今天我与同事A一同去测量体脂肪，
完全不同的减肥方式导致完全不同的结果！
去年11月份我与 同事A 的数据 用的是欧姆龙的体脂机
我 A
体重 60KG 67KG
身高 158CM 165CM
BMI 24 24.6
体脂率 40％（囧） 30.9％
後来同事A以少吃，饿的方式，瘦了不少。
而我从今年5/2开始踩健身车，约定好今天跟A先来个初赛成果。
今天的数据
我 A
体重 57KG 63KG
身高 158CM 165CM
BMI 22.8 23.1
体脂率 34％ 29.9％
从5/2到今天大约两个半月，健身车一个礼拜踩五到六天，每次40～60分钟，
饮食都很正常，只有戒掉咸酥鸡跟鸡排，外食减少，比较常自己动手做。
体脂率降低6％，
不过还是好高让我有点给她伤心.......T_T
但我真的不觉得我体脂率有那麽高....唉....大概是胖内脏吧我...>皿<
未来加上重训，有氧跟重训双管齐下！！
希望11月份体脂率可以达到正常范围.......
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.198.75
1F：推 fullmax:你身上的脂肪已经快跟你朋友一样了XD 07/16 15:19
2F：推 reneeviolet:体脂表示：同事A↓1.9公斤 原PO↓4.6公斤 => 原PO胜出 07/16 15:31
3F：→ darmo:从小胖到大是不是内脏脂肪会比较多阿....？唉..总之仍需努力 07/16 15:31
4F：→ reneeviolet:LBM 表示：同事A↓2.1公斤 原po↑1.6公斤 => 原po胜出 07/16 15:31
5F：→ reneeviolet:基代表示：同事A↓ 原po↑ => 原po胜出 07/16 15:33
6F：→ darmo:哈哈哈！！谢谢版娘帅哥！（马上升级） 07/16 15:34
7F：→ reneeviolet:中场暂结：战况呈一面倒的局势 啊啊啊~~~~( ′-`)y-～ 07/16 15:35
8F：推 risser:你的心态和成果很棒，大胜用节食法的同事XD 07/16 15:35
9F：→ darmo:那我决定跟她赌一万元 XD 谁赢谁就赚钱～～ 07/16 15:37
10F：推 sylvainvea:终於看到一个体脂肪跟我差不多的~~ 07/16 15:38
11F：推 reneeviolet:那我要分红（伸～）XDD 07/16 15:38
12F：→ darmo:好哇～～那有什麽问题！真的减脂成功才是重点！！ 07/16 15:39
13F：→ darmo:难怪同事都说我瘦的比较多，除了体脂少了4.6KG，LBM增多1.6K 07/16 15:42
14F：→ darmo:G，在体态上的差异就很明显了 07/16 15:43
15F：推 reneeviolet:不必理那有的没的543 你全身脂肪也不过多她543g（茶） 07/16 15:50
16F：推 tera:战况一面倒 XD 07/16 15:53
17F：→ darmo:XDDD 版大没说我还没注意到，还真的是五四三... 07/16 15:57
18F：推 reneeviolet:所以别在心里543 别管别人543 毕竟才差543 还真543(茶 07/16 16:08
19F：推 eyoeyo:这样瘦的很漂亮喔~ 07/16 16:47
20F：→ Redwar:比赛输赢看什麽？ 07/16 17:08
21F：推 newrocco:还没减前的数据 BMI在24左右 这不是很标准的体重吗? 07/16 17:15
22F：→ newrocco:可是体脂却超标很多 人的身体真是奇妙呀...... 07/16 17:16
23F：→ newrocco:原来 原po是女的 我还以为是男的....囧 07/16 17:18
24F：→ darmo:男生的体脂率到40％ 应该是有脂肪肝了吧XD 说不定我有...默. 07/16 17:39
25F：推 whitestripe:男生到40是很难的.... 07/16 17:54
26F：→ darmo:比赛输赢是看 体脂率降低的比例 降得多的人就赢了 07/16 18:17