作者noreg0380993 (好山好水好無聊)
看板FITNESS
標題[討論] 澱粉該吃多少?
時間Wed Jul 14 14:08:24 2010
恩...最近莫名其妙有這個疑問
假設我一天的基代是1650
那我澱粉應該要吃到幾卡啊?
澱粉跟蛋白質之間要怎麼平衡?
還有...纖維素用喝什麼紅牌速纖/波蜜果菜汁之類的會有幫助嗎?
還是那只是飲料= =?...
有人能給我解答嗎?
謝謝...(有搜尋關鍵字澱粉過了@@)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.143
1F：→ kusobike:有醫療效果的飲料，你覺得僅值區區幾個銅板嗎...Orz 07/14 14:10
可是...我完全沒寫到有關於醫療效果?Orz
2F：推 thomasii:我覺得應該注意蛋白質應該多少，脂質應該多少，剩下醣類 07/14 14:32
恩...那蛋白質應該吃到多少啊= =?我如果喝豆漿就很多了耶?!
3F：推 tera:那只是飲料 多吃實體蔬果才是王道 07/14 14:38
恩恩實體蔬菜才是王道!只是...
如果喝蔬果汁會差到很多嗎?
※ 編輯: noreg0380993 來自: 210.240.213.143 (07/14 14:47)
4F：推 reneeviolet:醣類58~68%(澱粉45~80%) 蛋白質10~14% 脂肪15~20% 07/14 14:51
5F：→ reneeviolet:實體蔬果富含礦物質維生素 哪是盒裝蔬果汁偽生素能比! 07/14 14:58
6F：推 evilmask:蔬果汁你打的就算了，廠商的話……嗯，你相信就喝吧 07/14 15:05
7F：推 AQUAWATERS:請把市面上看到的果汁都視為糖水 07/14 15:32
8F：推 apley:我很納悶：買水果來吃有這麼難嘛? 家樂福就很多啊,雖然小貴 07/14 19:02
9F：推 FlyinDeath:大部分的市售果汁，原汁含量都超低的，甚至低到10%都有 07/14 19:03
10F：→ FlyinDeath:就算是100%的果汁，作成果汁之後很多營養素都難以久存 07/14 19:04
11F：→ FlyinDeath:效果遠遠比不上新鮮蔬果 07/14 19:04
12F：→ apley:前陣子1公7.5元的香蕉,吃得很爽,運動前來二根,保你不抽筋 07/14 19:08
13F：→ atmos520:為什麼吃香蕉不會抽筋 07/14 19:18
14F：推 reneeviolet:因為香蕉富含鉀呀 會抽筋就是缺鉀 07/14 19:31
15F：推 FlyinDeath:其實缺鈉也會抽筋 只是現代人很少缺鈉... 07/14 19:33
16F：推 ashin1069:香蕉抗癌 補體力 超愛吃的 哈 07/14 20:10
17F：推 snowdaisy:要買蔬果汁的話 可以把錢省下來拿去買保健食品 像維他命 07/14 22:26
18F：→ snowdaisy:不過能吃到水果和蔬菜還是比較好~ 07/14 22:27
19F：推 FlyinDeath:香蕉還會抗憂鬱... 07/14 22:41
20F：推 eyoeyo:所以猴子都開心的很~~~~~~~~ ^0^ 07/15 00:43
21F：推 lfp:推～猴子都很開心～～～～～～～^O^ 07/15 01:14
22F：推 reneeviolet:而且猴子都很瘦~~~~~~~ ^O^ 07/15 02:14