作者oligne (株八˙界)
看板FITNESS
標題[減肥] 我想當瘦腿姊姊
時間Tue Jul 13 22:22:31 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：24
身高：167
體重：60
BMI：21.5
體脂率：28
參考照片:無
三餐內容
早餐：五匙燕麥片+一匙薏仁粉+牛奶
午餐：五樣菜(份量都約2口)+四小塊肉+三小塊豆腐+一碗飯
晚餐：同中午
其他：下午三四點會吃點小餅乾(例如:兩根玉米棒或是兩塊新貴派)
日常作息時間：早上九點起床到晚上十二點睡覺
生活型態：研究生
運動習慣：每天快走50分鐘
我的問題：由於是研究生，所以早上九點到晚上七點都得待在實驗室
平常都會在六點半左右去買晚餐（那時候才能買）
之後會利用晚上九點時間延著大樓快走５０分鐘
現在加入了學校健身房，暑假開放時間只到晚上八點
而學校的餐廳只開到晚上七點（沒機車的悲哀不能騎出去）
想請問，可否中午吃多點蔬菜然後晚上去玩健身房後吃燕麥片加牛奶
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.108.96
1F：→ nikee:玉米棒是什麼0.0 其實點心可以不用吃阿 07/13 22:23
2F：→ oligne:為一種餅乾類似泰國捲 07/13 22:24
3F：→ nikee:那個熱量不低耶，吃起來口感越酥脆的熱量越高 07/13 22:26
4F：→ HZM:會餓的話點心換成水果。更有營養素和飽足感 07/13 22:26
5F：→ nikee:何不早餐吃好一點燕麥牛奶當點心XD 07/13 22:26
6F：→ HZM:然後.....早餐偏流質不會餓嗎~_~ 可以吃豐富一點 07/13 22:27
7F：→ zyxel:玉米棒是Taco Bell賣的那種東西嗎? 07/13 22:30
9F：推 renewborn:=.=我自己早上也吃燕麥牛奶...5匙會超飽吧~~~ 07/13 22:42
10F：→ reneeviolet:話說燕麥這東西一定要先泡開 才會知道有多少"份量" 07/13 22:46