作者oligne (株八˙界)
看板FITNESS
标题[减肥] 我想当瘦腿姊姊
时间Tue Jul 13 22:22:31 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：167
体重：60
BMI：21.5
体脂率：28
参考照片:无
三餐内容
早餐：五匙燕麦片+一匙薏仁粉+牛奶
午餐：五样菜(份量都约2口)+四小块肉+三小块豆腐+一碗饭
晚餐：同中午
其他：下午三四点会吃点小饼乾(例如:两根玉米棒或是两块新贵派)
日常作息时间：早上九点起床到晚上十二点睡觉
生活型态：研究生
运动习惯：每天快走50分钟
我的问题：由於是研究生，所以早上九点到晚上七点都得待在实验室
平常都会在六点半左右去买晚餐（那时候才能买）
之後会利用晚上九点时间延着大楼快走５０分钟
现在加入了学校健身房，暑假开放时间只到晚上八点
而学校的餐厅只开到晚上七点（没机车的悲哀不能骑出去）
想请问，可否中午吃多点蔬菜然後晚上去玩健身房後吃燕麦片加牛奶
谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.108.96
1F：→ nikee:玉米棒是什麽0.0 其实点心可以不用吃阿 07/13 22:23
2F：→ oligne:为一种饼乾类似泰国卷 07/13 22:24
3F：→ nikee:那个热量不低耶，吃起来口感越酥脆的热量越高 07/13 22:26
4F：→ HZM:会饿的话点心换成水果。更有营养素和饱足感 07/13 22:26
5F：→ nikee:何不早餐吃好一点燕麦牛奶当点心XD 07/13 22:26
6F：→ HZM:然後.....早餐偏流质不会饿吗~_~ 可以吃丰富一点 07/13 22:27
7F：→ zyxel:玉米棒是Taco Bell卖的那种东西吗? 07/13 22:30
9F：推 renewborn:=.=我自己早上也吃燕麦牛奶...5匙会超饱吧~~~ 07/13 22:42
10F：→ reneeviolet:话说燕麦这东西一定要先泡开 才会知道有多少"份量" 07/13 22:46