作者tang2068 (鎧)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 跑步機與跑操場的差別
時間Wed Jun 30 10:27:07 2010
※ 引述《gogojoechu (gogo阿標)》之銘言：
: 各位好！目前我持續運動開始到現在也才2週多，
: 但我目前碰到一個問題，就是我每天會去大安運動中心跑跑步機30分鐘(不加熱身及跑完舒緩)，
: 跑的速度不快，大概讓自己有點喘的狀況下能持續慢跑，而每次跑完30分鐘之後，
: 看看跑的距離大概有4.5~4.7K左右，消耗的熱量都有430卡左右。
: 可是小弟我昨天跑操場，以一圈200M來說，我跑到第八圈第九圈的時候就很受不了了。
: 不管是心肺還是大小腿及腰部的肌肉，都覺得負荷比跑步機有過之而無不及。
: 可是換算距離連我在跑步機的一半都不到，怎麼就會出現疲態了？
: 那這樣跑操場消耗的熱量有到我跑步機的程度嗎？
: (之後我大概又跑了6圈補滿15圈3K，只是沒有持續的跑完)
: 之前大概有得知跑步機會比跑操場或路跑輕鬆，但我不知道會差這麼多。
: 我想請問，像我昨天這樣跑消耗的熱量有到跑步機的430卡左右嗎？
: 另問，跑跑步機上面顯示的熱量消耗及距離有快樂的成分嗎？
: 怎麼會差這麼多？！
我記得這個問題討論過很多次了
跑步機：在室內 同時履帶會往後傳
跑操場：在室外 沒有履帶
差別就在 風阻 還有動能的影響 我不是相關專業很難解釋清楚
大意就是你在室外跑會受到風阻影響
同時在跑的時候你必須花費更多力量來保持前進的動能
而跑步機因為是原地跑 相對的輕鬆很多
不足之處請大家補充
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◆ From: 122.121.200.95
1F：→ bezlin:還有環境溫度 溫度高人容易疲勞 06/30 10:29
2F：→ standia:天候 ... 最近溼熱,真要命 ... 06/30 10:29
3F：→ ii041079:溫度越高 阻力就會越大 因為空氣黏度會上升(應該是這樣) 06/30 11:04
4F：推 jeffreytu:大推，說的不錯!! 06/30 11:26
5F：推 f126952210:我個人認為 跑步機輕鬆 一樣的時間 減肥比較快 06/30 18:14
6F：→ minoru04:跑步機超難跑的 還是跑操場習慣 06/30 19:23
7F：推 aries1985:跑過河濱之後就覺得操場超難跑的= =" 06/30 20:28
8F：推 alod:跑步機是下雨天的選擇... 06/30 22:34
9F：推 lingray:河濱比操場好跑的多 07/04 01:07