作者tang2068 (铠)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 跑步机与跑操场的差别
时间Wed Jun 30 10:27:07 2010
※ 引述《gogojoechu (gogo阿标)》之铭言：
: 各位好！目前我持续运动开始到现在也才2周多，
: 但我目前碰到一个问题，就是我每天会去大安运动中心跑跑步机30分钟(不加热身及跑完舒缓)，
: 跑的速度不快，大概让自己有点喘的状况下能持续慢跑，而每次跑完30分钟之後，
: 看看跑的距离大概有4.5~4.7K左右，消耗的热量都有430卡左右。
: 可是小弟我昨天跑操场，以一圈200M来说，我跑到第八圈第九圈的时候就很受不了了。
: 不管是心肺还是大小腿及腰部的肌肉，都觉得负荷比跑步机有过之而无不及。
: 可是换算距离连我在跑步机的一半都不到，怎麽就会出现疲态了？
: 那这样跑操场消耗的热量有到我跑步机的程度吗？
: (之後我大概又跑了6圈补满15圈3K，只是没有持续的跑完)
: 之前大概有得知跑步机会比跑操场或路跑轻松，但我不知道会差这麽多。
: 我想请问，像我昨天这样跑消耗的热量有到跑步机的430卡左右吗？
: 另问，跑跑步机上面显示的热量消耗及距离有快乐的成分吗？
: 怎麽会差这麽多？！
我记得这个问题讨论过很多次了
跑步机：在室内 同时履带会往後传
跑操场：在室外 没有履带
差别就在 风阻 还有动能的影响 我不是相关专业很难解释清楚
大意就是你在室外跑会受到风阻影响
同时在跑的时候你必须花费更多力量来保持前进的动能
而跑步机因为是原地跑 相对的轻松很多
不足之处请大家补充
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.200.95
1F：→ bezlin:还有环境温度 温度高人容易疲劳 06/30 10:29
2F：→ standia:天候 ... 最近湿热,真要命 ... 06/30 10:29
3F：→ ii041079:温度越高 阻力就会越大 因为空气黏度会上升(应该是这样) 06/30 11:04
4F：推 jeffreytu:大推，说的不错!! 06/30 11:26
5F：推 f126952210:我个人认为 跑步机轻松 一样的时间 减肥比较快 06/30 18:14
6F：→ minoru04:跑步机超难跑的 还是跑操场习惯 06/30 19:23
7F：推 aries1985:跑过河滨之後就觉得操场超难跑的= =" 06/30 20:28
8F：推 alod:跑步机是下雨天的选择... 06/30 22:34
9F：推 lingray:河滨比操场好跑的多 07/04 01:07