作者nikee (緋)
看板FITNESS
標題[請益] 在家重訓
時間Wed Jun 9 23:33:25 2010
我住的地方附近好像沒有健身房，遠一點的因為沒有交通工具（機車、汽
車腳踏車通通不會），所以打算買簡單的啞鈴回來慢慢練。
想請問一下啞鈴椅有投資的價值嗎？
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d45951912
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e40409101?
（這兩個價差一千，不知道差別在哪）
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e40205683
（似乎只能拿來做仰臥起坐）
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1209376651
（啞鈴，不過不知道穩不穩，是一組兩支還是單支）
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e41067530
（和TIG不同家的）
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c50377723
（啞鈴椅，不過沒有仰臥起坐功能的樣子）
我住的地方只有一張三面貼牆的雙人床，還有電腦椅，沒有沙發椅，但是
房間應該還有空間，不知道這類型的健身器材佔不佔空間，好不好移動。
打算平常靠牆放，要用的時候再搬出來。
http://charmec.pixnet.net/blog/post/22576651
最近看到這個網頁，覺得姿勢還滿容易的。
因為我目前有在踩x-bike或天氣好的時候去操場快走，如果要加入重訓，
和有氧交叉各兩天，就是有氧兩天重訓兩天這樣輪流，這樣的安排如何？
先謝謝達人群。XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.182.115
1F：→ whitestripe:當然有投資價值阿 這兩個我當初比較過 06/10 00:18
2F：→ whitestripe:承受重量不一樣 所以我買比較貴的那個 06/10 00:18
3F：→ whitestripe:不然做到一半垮下來不是開玩笑的 06/10 00:18
4F：→ whitestripe:像是臥推 上斜臥推 都很好用 06/10 00:19
5F：→ whitestripe:我之前沒買這個的時候是躺在床上 06/10 00:19
6F：→ nikee:TIG那個嗎？那他的智慧啞鈴呢？還是女性啞鈴那個好，我是女 06/10 00:20
7F：→ whitestripe:但是手沒辦法更下去 而且會有放到手床上的時候休息 06/10 00:20
8F：→ nikee:床太軟了，我怕躺在床上反而不小心弄傷自己orz 06/10 00:21
9F：→ whitestripe:的壞習慣 06/10 00:21
10F：推 whitestripe:智慧啞鈴我沒用過耶 太高檔了 06/10 00:23
11F：→ whitestripe:我是買一般的可調啞鈴 比較便宜 三千塊就可以很重 06/10 00:24
12F：→ whitestripe:了 練背部那種大重量的單手啞鈴划船之類的目前也夠 06/10 00:25
13F：→ nikee:我看到他女性啞鈴的賣場大概1600，不過啞鈴好像實際拿過比較 06/10 00:25
14F：→ nikee:好，萬一買了之後拿不到就搞笑了orz我現在是肉雞 06/10 00:26
15F：→ whitestripe:可是重訓強度不夠的話刺激也不夠大就沒啥用了 06/10 00:27
16F：→ whitestripe:你現在拿也許很重 可是也許過一兩個月就變的很輕鬆 06/10 00:27
17F：→ hugogo:要不要先伏地挺身，仰臥起坐，空身lunge,蹲舉做做就好了， 06/10 00:27
18F：→ whitestripe:那到時候就要重買 不是更花錢嗎 06/10 00:28
19F：→ hugogo:真的遇到瓶頸覺得有需要的時候再買也不遲。 06/10 00:28
20F：→ whitestripe:網路上有一組十公斤599的 買個兩組1200 06/10 00:28
21F：→ whitestripe:而且可調 06/10 00:29
22F：→ nikee:一組指的是一支啞鈴加上好幾個槓片喔，我以為一組是兩支-.- 06/10 00:37
23F：→ nikee:空中lunge是什麼0.0 06/10 00:38
24F：推 whitestripe:對阿 一組一隻 06/10 00:43
25F：→ whitestripe:然後槓片八公斤 槓子兩公斤 我還是要再強調一次 06/10 00:44
26F：→ whitestripe:這組是我買過唯一沒偷重的槓片............ 06/10 00:44
27F：→ liinlisa:空身lunge 其實可以到水管google很多 06/10 00:45
28F：→ whitestripe:我今天剛到貨的一片25磅的 實測9.34公斤...... 06/10 00:46
29F：→ liinlisa:也少太多了 不過我發現健身房的槓片好多也都越來越輕 06/10 00:47
30F：→ liinlisa:裡面水泥都一直被大力放下慢慢越少呀Q___Q" 06/10 00:48
31F：推 whitestripe:對阿真的少很多 感覺很不爽 而且掉漆品質又差 06/10 00:49
32F：→ whitestripe:還有一種味道....... 以後乾脆全部換包膠的算了 06/10 00:50
34F：→ whitestripe:XDDDDD 這個應該是大家都習慣的現象了...... 06/10 00:53
35F：→ whitestripe:喔對 我說的599那組相對不太會掉漆 06/10 00:54
36F：→ whitestripe:品管真的很好 06/10 00:55
37F：→ lingray:樓上講的我好心動 有連結嗎 另問那廠商有沒有賣槓鈴?? 06/10 01:09
38F：→ nikee:對對，連結交出來，不然很難找XD(上班去了) 06/10 08:23
39F：推 whitestripe:我找了一下拍賣 沒有了耶XD 抱歉L大根N大 06/10 13:21
40F：→ whitestripe:槓鈴的話 我去他們店面看過好幾次 沒有在賣 06/10 13:22
41F：→ whitestripe:這組啞鈴賣很好 常常缺貨 看它們一次進都是好幾十 06/10 13:23
42F：→ whitestripe:組在進的 不過對男性來說 應該很快很快就會不夠用 06/10 13:23
43F：→ whitestripe:因為他們沒有單賣槓片 所以要家重量就是要加整組 06/10 13:23
44F：→ whitestripe:雖然價格上來說還是便宜 但是最多一隻加到18公斤左右 06/10 13:24
45F：→ whitestripe:夾子就會開始有些撐不住了 06/10 13:24
46F：→ whitestripe:如果要做三頭法式相對就會危險 06/10 13:25
47F：→ whitestripe:更別說單手啞鈴划船根本就不夠重 06/10 13:25
48F：→ whitestripe:我那時候也是加到18公斤後就放棄去買掉漆發臭啞鈴了 06/10 13:26
49F：→ whitestripe:不過對一般女性來說我想應該很夠用才對 06/10 13:27
50F：推 lingray:可不可以禁止這種生火推文啊啊啊啊ˋˊ 06/10 14:30
51F：→ reneeviolet:同意樓上！版主趕快水桶白線條 (￣▽￣＃)﹏﹏ 06/10 14:33
52F：推 whitestripe:等樓上當板主以後我一定鬧版........ 06/10 15:34
53F：推 risser:心動，想知道599啞鈴組的廠商名稱啊XDDDD 06/10 16:46
54F：推 risser:翻到啞鈴的資料了，599啞鈴組是Pchome迪卡儂銷售的，缺貨中 06/10 17:04
55F：→ risser:店家說6月底前到貨，有興趣的板友好好關注吧～～ 06/10 17:08
56F：→ lingray:奇怪，我找不到ㄟ@@ 06/10 17:13
58F：→ nikee:這樣家裡會多橫桿出來，拿來打不聽話的男朋友嗎XD 06/10 19:48
59F：推 devirusin:第一組那個承重量100KGs, 男生很容易破欸= = 好危險 06/11 02:08