作者lingray (天要下雨，娘要嫁人)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 跑步時 要穿束腹嗎?
時間Sat Jun 5 02:31:04 2010
※ 引述《hollowkiki (哈囉踢踢)》之銘言：
: 前陣子開始減澱粉 飯後半小時到一小時不坐下 之後去慢跑走路至少一小時
減澱粉??
又一個不爬文的嗎
吃完飯不坐下??要幹嘛??
這樣只會胃下垂吧
: 但是有件事情我一直想知道
: 就是...
: 跑步運動的時候 束腹還要穿著嗎?
: 以我的想法是 跑步的時候 讓贅肉跟著晃晃晃 可以晃掉一些xD
: 但把這問題丟給別人的時候
: 他們卻是覺得束著比較好(大概是可以定型之類的這種觀念)
: 想知道兩種方式之間對於贅肉的消除是不是會有差別XDD
: 麻煩請板友們解答:)
束腹這種東西....
除非你是脊椎受傷或側彎 腹筋崩壞....啊不是
應該說是腹肌拉傷
簡單的說除非是有受傷
或是妳肚子上長了顆巨大腫瘤
可以甩來甩去有如女性乳房一般
那就需要束腹固定(命運好好玩??)
不然就健康或減脂而言完全沒有助益 只有壞處
跑步穿束腹的壞處有影響流汗散熱
影響呼吸順暢 畢竟呼吸對跑步來說很重要
天氣熱或有太陽的話 妳穿束腹跑就等著中暑
贅肉晃晃就可以晃掉的話
那劍湖山之類的遊樂園就發了 每天幾千人排隊來減肥
脂肪的消除跟有沒有受到壓迫完全無關
壓迫只能把部分脂肪推走 但還是在
妳要是能把肚子上的肥油全推到胸部去那妳真的是練武奇才了
可以的話教我兩招 拜託
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.234.123
1F：推 nikee:我想起我的高中同學坐在課桌上搖晃他的兩條大腿，說會瘦XD 06/05 02:42
2F：推 ramun:晃夠久 強度夠也是運動阿 06/05 02:46
3F：推 apley:其實我本來想推文說,要是搖肥肉有效,那一堆人裸奔了 XD 06/05 02:54
4F：推 angelluna:我也有個說的晃腿會瘦的高中同學 XD 06/05 03:03
5F：推 nikee:難道你同學就是我同學XD 我在1996年就高中畢業了 06/05 03:14
6F：→ hollowkiki:嗯我脊椎側彎 06/05 07:52
7F：推 MSme:為什麼坐著比較不會胃下垂 06/05 08:26
8F：推 jeffreytu:減澱粉?哪來的專有名詞? 06/05 08:27
9F：→ jeffreytu:給你重點! 請有氧運動，有氧瘦全身，沒有局部這回事! 06/05 08:29
10F：→ vwo:吃飽不能站著??! 06/05 08:46
11F：→ hemels:裸奔會瘦啊 因為警察會追你XD 就越跑快 06/05 09:36
12F：推 shiunyuans:什麼 吃飽不能站著嗎?? 我常常吃飽站著耶... 06/05 10:06
13F：→ shiunyuans:坐著會覺得有點消化不良 不太舒服 06/05 10:06
14F：推 gigikikih:我聽到的說法吃飽不能坐著不動 最好動動/站著 06/05 10:41
15F：→ lingray:其實我不是那麼清楚，但吃飽後應該要休息不是嗎 06/05 11:13
16F：→ lingray:吃飽後休息是為了讓胃部充血，如果做其他活動胃部會血液不 06/05 11:14
17F：→ lingray:足，造成消化不良，這是我的想法，有問題請指正^^ 06/05 11:14
18F：→ hollowkiki:吃飽站著並沒有運動甚麼的啊 06/05 12:05
19F：→ hollowkiki:減澱粉我並沒說是專有名詞啊 只是把澱粉攝取減量 06/05 12:06
20F：→ hollowkiki:我問這個問題 並不是想要強調我只想瘦腰吧? 06/05 12:07
21F：→ hollowkiki:我自己也都有在看美體跟健身版 一定是有問題才會來問阿 06/05 12:08
22F：推 jeffreytu:因為你讓以為你想要瘦局部@@ 06/05 12:30
23F：→ DECIEMBRE:看過吃飽後適合輕鬆的活動 避免胰島素分泌太旺盛的說法 06/05 12:33
24F：→ DECIEMBRE:我自己實驗過吃飽後稍微活動真的比較舒服 06/05 12:34
25F：→ DECIEMBRE:例如吃完飯以後散步回家或逛街之類的XD 06/05 12:34
26F：→ hollowkiki:吃飽坐著真的很不舒服啊 能散步或走走比較舒服 06/05 12:35
27F：推 mizuhaskiz:我也覺得吃飽要走一走比較舒服耶 06/05 15:02
28F：推 pighead76:脊椎側彎？ 彎哪裡背還是腰，穿應該是穿背架不是束腹 06/05 16:06
29F：推 pighead76:就算是背架，如果是因為脊椎側彎而穿，運動時可以脫掉 06/05 16:11
30F：→ pighead76:如果是束腹，運動時更不建議穿，會影響通氣量，當然排汗 06/05 16:11
31F：→ pighead76:也會影響，很熱很不舒服也會長濕疹阿～ 06/05 16:12
32F：→ ryanhome:吃飽以後不可能因為站著就胃下垂的...劇烈運動的話有可能 06/06 00:10
33F：→ reneeviolet:樓上經驗談XD 06/07 17:13