作者cattyVSlydia (阿喵)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 我該什麼時候運動?
時間Mon May 17 17:37:15 2010
我是原po
首先謝謝各位的建議
我週末去了一個有健身車的朋友家
試踩了一下
有幾個問題想要問大家
1.請問踏板到最底的時候 腳應該是伸直or彎曲的呢
我在朋友家騎的時後 若是伸直 感覺有點太低了 就是屁股會跟著左右左右往下掉
但如果往上調一格 則會變成踩到底的時候腳還是彎的 感覺很憋
2.朋友家那台是可以算卡路里的 (假設功能正常的話)
我大概連續沒有停的踩半小時 所消耗的卡路里大概是250左右
是不是我踩的太慢了(我很悠哉的踩) 還是強度要再高一點 還是這是正常的數字
以上 還請了解健身車的板友解答了 謝謝
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◆ From: 60.250.42.34
1F：→ halulu:騎腳踏車要彎曲 不然會受傷 05/17 18:32
2F：推 audacia:1.伸直會傷膝蓋 2.絕對沒有那麼高...半小時約只120大卡吧 05/17 18:41
3F：推 rr741218:彎曲 不然膝蓋會廢掉 05/17 22:49
4F：推 rr741218:詳細姿勢去看一下 05/17 22:52
5F：→ liinlisa:膝蓋要為彎曲 但角度也不宜過大 熱量表參考就好 05/17 23:01