作者antonlo (陽光宅)
看板FITNESS
標題[討論] 每天都運動 好? 不好?
時間Tue May 11 17:35:36 2010
我是一個在外實習的學生
我現在有兩項運動輪流交替
籃球30m+仰臥起坐250+跳繩300+啞鈴二80下(這邊不太會形容 我是分四部分各二十下
前手臂20 然後換到另外一隻手20接著是鍛鍊左右肩膀肌肉二十，總計八十)
這是一天
然後隔天是把籃球煥成三千公尺其餘都不變
(每隔一天就會做整隻腳打直上抬的運動四十下)
不知道有沒有解釋不清楚的
有些問題想請問
請問這樣會很傷膝蓋麻???(都有做熱身)
我沒有慢跑鞋 可以用籃球鞋代替麻?
每天運動到底好還是不好@@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.234.34
1F：→ chessstar:建議可以去買一雙價位較低的慢跑鞋 因為籃球鞋太重 05/11 18:22
2F：→ chessstar:而且也不適合長時間的跑步 05/11 18:23
3F：推 s032538:每天都運動 好! 但是適時的休息。 05/11 20:48
4F：推 tcytc:如果運動會不舒服的累，就休息吧；不會，就繼續，問身體最準 05/11 22:06
5F：→ welb:我先我有強迫症 不把自己每天都安排個課表會渾身不對勁 05/11 22:46
6F：推 nancysmart:如果我有時間也想每天都運動... 05/18 03:11