作者Babylon (嬌)
看板FITNESS
標題[討論] CURVES適合重訓嗎？
時間Sat Apr 10 14:06:38 2010
因為想在減肥的過程中加入一點重量訓練
(現在每周約慢跑五天，每次一個小時，覺得有氧應該足夠了)
但是社區內的健身房只有一支仰臥起坐板、練後背的台子一台
還有一台練上臂和後背的器材
家裡還有二個十磅的啞鈴 (對我而言真的好重啊)
不知道curves裡面的器材或運動，適合重訓嗎？
(有氧的話，我自己會跑跑步機，偶爾會去跑操場，不需要健身房提供有氧的運動了)
或者是，就我目前可以取得的重訓器材，可以怎麼安排比較好呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.104.33
1F：推 p78533578:我認知的CURVES就是一種有消耗熱量大的運動。 04/10 14:12
2F：→ p78533578:因為在curves你幾乎不會有休息時間。就連你離開機器也在 04/10 14:12
3F：→ p78533578:動。說是重訓也行。(絕對不是有氧)但效果就是等你練滿等 04/10 14:13
4F：→ p78533578:(重量調到滿，印象中還好)就差不多了。 04/10 14:14
5F：推 p78533578:而且curves一次就半小時。(我的感覺他不算是有氧。) 04/10 14:18
6F：→ p78533578:要當重訓來說，刺激不怎麼夠。XD練基礎可以。 04/10 14:19
7F：→ p78533578:但我還是鼓勵有運動絕對比沒運動好。可以去試試看啦。 04/10 14:19
8F：推 lg825020:我當初也是想去curves~參觀之後跟我認知的重訓不大一樣 04/10 16:55
9F：→ lg825020:跟樓上說的一樣.比較像兼顧有氧和重訓..但不能單獨使用 04/10 16:56
10F：→ lg825020:也就是器材是放在那邊一整組.使用者要依序做每個器材 04/10 16:58
11F：→ lg825020:不能加強某一個..真是可惜不符我所需.不然純女性感覺很好 04/10 17:00
12F：推 want0617:好特別喔@@ 我只注意到他的純女性+只需30分鐘 04/10 17:10
13F：→ want0617:原來那個健身房跟我們一般的不一樣嗎? 我有機會也去看看 04/10 17:11
14F：推 concussion:我個人是覺得 女生如果不是想要練 大肌肉 或對 力量 有 04/10 21:43
15F：→ concussion:強烈執念 不用上健身房喔~ 簡單器材就能練全身了 04/10 21:44
16F：→ aries1985:我在CURVES兩年多了 其實以後很想跳槽去專業的健身房= = 04/10 21:49
17F：→ aries1985:他們機器是油壓式的 其實自己不努力做 根本就只是做做 04/10 21:50
18F：推 aries1985:樣子好安慰自己而已= = 想要加強的話頂多就是特定幾台 04/10 21:52
19F：→ aries1985:多做幾下 只要不要擋到輪到的人其實都還好 話說跟同類型 04/10 21:53
20F：→ aries1985:的健身房但是收男生的就是agoss 有一陣子常在這看到廣宣 04/10 21:54
21F：推 wildtype:我覺得curves是一種利用重訓方式的有氧運動，利用重訓快 04/12 12:03
22F：→ wildtype:速提高心跳，增加活動量，但考慮到安全性及一般適用性， 04/12 12:04
23F：→ wildtype:使用油壓器材，效果方面至少會比free weight差， 04/12 12:05
24F：→ wildtype:但很適合入門等級，安全又有一定效果 04/12 12:06
25F：推 hose:我就是在curves運動，4個月減了4公斤，而且用體脂率換算之後 04/12 21:02
26F：→ hose:，算起來我減的幾乎都是脂肪 04/12 21:02