本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：17 身高：158 體重：63 BMI：25 體脂率：38.2... 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：1.7-11麵包一個+瑞穗低脂鮮乳一小盒 2.7-11御飯團+瑞穗低脂鮮乳一小盒 3.招牌堡(漢堡肉+小黃瓜+蛋+番茄醬 無美乃滋) 4.兩片全麥土司+一杯低脂牛奶(普通馬克杯) 5.普通早餐店 鮪魚蛋餅+豆漿 午餐：學校午餐。半碗飯，一個拳頭的菜，少肉，一碗或半碗湯。 晚餐：家裡煮。一碗湯，半碗飯，吃菜到有點飽，肉以魚肉為主。 其他：有時會吃個蘋果，或家裡的零食。 日常作息時間：十到十一點睡，有時候會更早。六點或六點半起床。 生活型態：學生 運動習慣：一三四有體育課，都會打球幾乎一整節， 二五固定留下來，跑+走操場大概三十分鐘，接著打球。 我的問題：不知道運動量是不是會太少，也請各位幫忙看一下菜單 --

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