本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：是 基本资料 性别：女 年龄：17 身高：158 体重：63 BMI：25 体脂率：38.2... 参考照片：（可免填） 三餐内容 早餐：1.7-11面包一个+瑞穗低脂鲜乳一小盒 2.7-11御饭团+瑞穗低脂鲜乳一小盒 3.招牌堡(汉堡肉+小黄瓜+蛋+番茄酱 无美乃滋) 4.两片全麦土司+一杯低脂牛奶(普通马克杯) 5.普通早餐店 鲔鱼蛋饼+豆浆 午餐：学校午餐。半碗饭，一个拳头的菜，少肉，一碗或半碗汤。 晚餐：家里煮。一碗汤，半碗饭，吃菜到有点饱，肉以鱼肉为主。 其他：有时会吃个苹果，或家里的零食。 日常作息时间：十到十一点睡，有时候会更早。六点或六点半起床。 生活型态：学生 运动习惯：一三四有体育课，都会打球几乎一整节， 二五固定留下来，跑+走操场大概三十分钟，接着打球。 我的问题：不知道运动量是不是会太少，也请各位帮忙看一下菜单 --

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