作者taco410 ( )
看板FITNESS
标题[减肥] 请帮我看一下菜单
时间Thu Mar 25 19:30:51 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问,希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写,未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区:是
基本资料
性别:女
年龄:17
身高:158
体重:63
BMI:25
体脂率:38.2...
参考照片:(可免填)
三餐内容
早餐:1.7-11面包一个+瑞穗低脂鲜乳一小盒
2.7-11御饭团+瑞穗低脂鲜乳一小盒
3.招牌堡(汉堡肉+小黄瓜+蛋+番茄酱 无美乃滋)
4.两片全麦土司+一杯低脂牛奶(普通马克杯)
5.普通早餐店 鲔鱼蛋饼+豆浆
午餐:学校午餐。半碗饭,一个拳头的菜,少肉,一碗或半碗汤。
晚餐:家里煮。一碗汤,半碗饭,吃菜到有点饱,肉以鱼肉为主。
其他:有时会吃个苹果,或家里的零食。
日常作息时间:十到十一点睡,有时候会更早。六点或六点半起床。
生活型态:学生
运动习惯:一三四有体育课,都会打球几乎一整节,
二五固定留下来,跑+走操场大概三十分钟,接着打球。
我的问题:不知道运动量是不是会太少,也请各位帮忙看一下菜单
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.83.243
1F:推 XDXDXDD:零食还是禁绝吧:P 03/26 00:01
2F:推 starsailor:推禁绝零食。(楼上ID好欢乐!) 03/26 04:31
3F:→ taco410:好...我会戒掉>"< 那请问运动量呢? 03/26 06:38
4F:推 mbifs:运动做满一小时就好 03/26 07:16
5F:推 lph:建议不要吃蛋饼 很吸油 另外午餐应该可以多吃几样青菜 03/26 16:29
6F:推 joycemu:(XDXDXXD 比较顺口 XD) 03/28 15:35