作者gjruej0 (minivicky)
看板FITNESS
標題[討論] x-bike疑問
時間Tue Mar 16 01:27:55 2010
其實這個問題我想問很久了
1就是那個椅子的高度有影響嗎??我娘說要把椅子調高一點才能運動到大腿我才
158cm可是椅子高度是倒數第二個孔(我原先都是倒數第一個孔)這樣真的有差嗎
??因為我現在這個高度都會卡到那裡很不舒服
2那個阻力真的調高一點是運動量比較高還是只是訓練肌力的?因為總覺得調高點
汗飆的比較多啦XD
3大家都騎阻力幾和騎多久會飆汗呀??我今天跟朋友比我騎快30分中大概累積11里
才流一點汗(轉速沒在注意)但是朋友騎不到20分中轉速一定高於20汗用噴的，而
且他說心跳超快很喘，後面我就在其20分中跟他轉速差不多我完全不太喘只有汗
流的多一點點，真的是一點點!!!
這個有差嗎??每次騎都覺得沒啥效果，我覺得是我用錯方法耶!!
因為我規定我一定要其買30里時間沒限制有時候可以其快兩個小時才達到，而且
也不怎麼流汗，這到底是怎樣壓??
那是不是等於我根本沒運動
請大家幫我解惑~~~感謝
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◆ From: 119.77.151.45
1F：推 krazymilk:我記得之前爬文是說 高度以腳伸到最長時 接近完全打直 03/16 02:55
2F：→ krazymilk:但不打直 為最好.. 就是膝蓋要微彎一點 比較不傷 03/16 02:56
3F：→ krazymilk:然後以減肥的話.. 好像效用 速度>阻力... 03/16 02:57
4F：→ krazymilk:可以試試看全程保持在 27-30 間.. 更猛直接30+ 03/16 02:59
5F：推 sallly520:應該是你騎太慢，半小時我騎的距離是13.5公里UP 03/16 15:50
6F：推 ahrimanxd:阻力3 我一小時30公里 03/16 16:06
7F：推 Devillian:我是阻力4 速度25~30左右 騎一個小時 03/16 16:24
8F：推 sean910587:阻力3 速度36~37 5分鐘就開始冒汗 03/16 19:07
9F：推 easyfree:樓上兩位好厲害@_@ 現在還沒辦法這個速度 03/17 08:41