作者gjruej0 (minivicky)
看板FITNESS
标题[讨论] x-bike疑问
时间Tue Mar 16 01:27:55 2010
其实这个问题我想问很久了
1就是那个椅子的高度有影响吗??我娘说要把椅子调高一点才能运动到大腿我才
158cm可是椅子高度是倒数第二个孔(我原先都是倒数第一个孔)这样真的有差吗
??因为我现在这个高度都会卡到那里很不舒服
2那个阻力真的调高一点是运动量比较高还是只是训练肌力的?因为总觉得调高点
汗飙的比较多啦XD
3大家都骑阻力几和骑多久会飙汗呀??我今天跟朋友比我骑快30分中大概累积11里
才流一点汗(转速没在注意)但是朋友骑不到20分中转速一定高於20汗用喷的，而
且他说心跳超快很喘，後面我就在其20分中跟他转速差不多我完全不太喘只有汗
流的多一点点，真的是一点点!!!
这个有差吗??每次骑都觉得没啥效果，我觉得是我用错方法耶!!
因为我规定我一定要其买30里时间没限制有时候可以其快两个小时才达到，而且
也不怎麽流汗，这到底是怎样压??
那是不是等於我根本没运动
请大家帮我解惑~~~感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.151.45
1F：推 krazymilk:我记得之前爬文是说 高度以脚伸到最长时 接近完全打直 03/16 02:55
2F：→ krazymilk:但不打直 为最好.. 就是膝盖要微弯一点 比较不伤 03/16 02:56
3F：→ krazymilk:然後以减肥的话.. 好像效用 速度>阻力... 03/16 02:57
4F：→ krazymilk:可以试试看全程保持在 27-30 间.. 更猛直接30+ 03/16 02:59
5F：推 sallly520:应该是你骑太慢，半小时我骑的距离是13.5公里UP 03/16 15:50
6F：推 ahrimanxd:阻力3 我一小时30公里 03/16 16:06
7F：推 Devillian:我是阻力4 速度25~30左右 骑一个小时 03/16 16:24
8F：推 sean910587:阻力3 速度36~37 5分钟就开始冒汗 03/16 19:07
9F：推 easyfree:楼上两位好厉害@_@ 现在还没办法这个速度 03/17 08:41