※ 引述《qinniq (..)》之銘言： : : 推 ianlin45:絕對是姿勢的問題 太多女生都要死不活的拖著腳똠 61.58.72.51 04/01 : : → ianlin45:跑步 這樣小腿絕對會變粗 61.58.72.51 04/01 : : → ianlin45:如果跑步的姿勢像長跑選手一樣 腳會很漂亮 61.58.72.51 04/01 : 不好意思那可否請教 長跑選手的正確跑步姿勢是 ? 雙手自然下垂 約略在臀部上方 可隨身體自然擺動 雙腳著地 不要故意腳根或腳尖著地 可以大腿力量帶動小腿 也可減輕膝關節負擔 重點是"往前跨" 不要往後踢 如此才有前進的動力 另外 肩膀不要太用力 呼吸方式自然就好 如此才可以跑得持久 我自己覺得 速度可以快慢交替 重點是要選一雙好鞋 場地也很重要 否則容易受傷 --

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