前文述刪~ 看到有人詢問關於這個的心得 因為以前有參加過兩學期 想說 就分享一點心得吧^^ 我參加過兩學期 方式都大同小異 今年多了抽血這項檢查及降尿酸這項活動 所以今年可能會有些改變我也不知道~ 我第一次去時 因為好像還不多人知道這項資訊 所以很容易就參加了~ 一樣是交500元的保證金~ 如果缺席次數有在範圍內(3次內)的話 保證金會退還給你~ 這項活動每個禮拜要做的事情就是 1.參加演講 時間幾乎都是星期五中午，會準備午餐，只是分量不多~ 而演講的內容就是一些關於身體健康的資訊~ 我個人感想是 有些課程是聽完會蠻有收穫的 但像營養師的演講，我覺得要有所保留，不可以全信~ (因為有在看FITNESS版，所以知道營養師有些資訊其實是錯的...) 2.上健身房1次 每次最少要1小時，正式參加課程後，他會發一本小本子~ 要先到一樓服務處換證件及蓋章(類似報到) 然後去二樓健身房運動完後再給健身指導員簽名 3.上有氧課程2次 體育館每天都有一些有氧課程，每周要選2堂有興趣的課~ 一樣要到一樓報到後在到有氧課程教室上課，上完再給老師簽名~ 4.每天記錄體重及飲食 到時會有一張單子，每天都要記錄幾點幾分吃了些甚麼~ 然後每個禮拜都會收走給營養師檢查 而獎品~ 第一名 海陸會員兩年 第二名 海陸會員一年 第三名 海陸會員半年 減重超過三公斤 可以抽海陸會員半年 全勤 也可以抽海陸會員半年 PS.其實很想給這活動一些建議， 因為真的要瘦的健康 應該要看的是瘦下多少脂肪， 而不是瘦下多少體重 有些人會為了想要前幾名， 所以就吃的很少很少 或是根本不吃 想靠這樣減重~ 沒錯 這樣是可以瘦很快 可是等到這活動結束後 又恢復正常飲食了 就會開始復胖 甚至會胖到比以前還重~ 如果想要健康的瘦 或是要得到一些正確資訊的話 我很建議去看看FITNESS版喔^^ 如果還有想問的~ 可以再問我喔^^ --

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