前文述删~ 看到有人询问关於这个的心得 因为以前有参加过两学期 想说 就分享一点心得吧^^ 我参加过两学期 方式都大同小异 今年多了抽血这项检查及降尿酸这项活动 所以今年可能会有些改变我也不知道~ 我第一次去时 因为好像还不多人知道这项资讯 所以很容易就参加了~ 一样是交500元的保证金~ 如果缺席次数有在范围内(3次内)的话 保证金会退还给你~ 这项活动每个礼拜要做的事情就是 1.参加演讲 时间几乎都是星期五中午，会准备午餐，只是分量不多~ 而演讲的内容就是一些关於身体健康的资讯~ 我个人感想是 有些课程是听完会蛮有收获的 但像营养师的演讲，我觉得要有所保留，不可以全信~ (因为有在看FITNESS版，所以知道营养师有些资讯其实是错的...) 2.上健身房1次 每次最少要1小时，正式参加课程後，他会发一本小本子~ 要先到一楼服务处换证件及盖章(类似报到) 然後去二楼健身房运动完後再给健身指导员签名 3.上有氧课程2次 体育馆每天都有一些有氧课程，每周要选2堂有兴趣的课~ 一样要到一楼报到後在到有氧课程教室上课，上完再给老师签名~ 4.每天记录体重及饮食 到时会有一张单子，每天都要记录几点几分吃了些甚麽~ 然後每个礼拜都会收走给营养师检查 而奖品~ 第一名 海陆会员两年 第二名 海陆会员一年 第三名 海陆会员半年 减重超过三公斤 可以抽海陆会员半年 全勤 也可以抽海陆会员半年 PS.其实很想给这活动一些建议， 因为真的要瘦的健康 应该要看的是瘦下多少脂肪， 而不是瘦下多少体重 有些人会为了想要前几名， 所以就吃的很少很少 或是根本不吃 想靠这样减重~ 没错 这样是可以瘦很快 可是等到这活动结束後 又恢复正常饮食了 就会开始复胖 甚至会胖到比以前还重~ 如果想要健康的瘦 或是要得到一些正确资讯的话 我很建议去看看FITNESS版喔^^ 如果还有想问的~ 可以再问我喔^^ --

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