作者XX9 ( 佛曰: ....)
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標題Re: [用功] 熬夜適合喝啥
時間Wed Jan 7 14:57:41 2009
這是分享給需要知道的人,個人經驗認為:
如果有開夜車的打算應該注意幾件事情
1.宵夜請在10點前吃飽,12點後吃東西不要吃像"泡麵"那些會有飽腹感的東西
通常一吃飽沒多久就會開始想睡覺了,效率也降低,所以這時段吃喝不要超過六分飽
2.凌晨四點~七點間,最容易感到疲勞而睡著
建議這期間就睡覺比較實際,因為隔天考試仍然需要用腦
不休息一下會無法思考
3.依照研究,睡眠深淺規律,以三小時為單位,所以設計自己的睡眠時間最好也3小時為單位
才容易在該醒來的時候醒來
4.除此之外的小盹,請趴在桌上完成,既可以休息到,又避免睡太久
但是一定要記得加外套,還有不要趴在重要資料上睡...
5.早餐可以簡單吃荷包蛋配飲料(如豆漿)即可,如此營養又不容易愛睏
消化簡單,可以避免血流集中在胃,因而思考力下滑的憾事
6.盡量不要喝咖啡,因為咖啡有一定的機率感到心悸,效果不如茶類
7.洗澡早點洗(10點前),或晚點洗(3點後)
目的是避開在重要時間點,容易感到睡意的機會
以上條件設定是:隔天有八點或10點的考試 (大概總計多唸5小時而已)
其他情況,不需要開夜車,請睡飽.
另外,書請趕在睡覺之前看完,因為醒來之後,緊鄰在考試之前,心理狀態會不一樣
只適合複習,不適合再念新的東西
考試後的收尾:
為了快速恢復,減少對生活的影響
1.中午請打盹半個小時就好,太多通常會睡過頭,但是一定要小睡一下
否則下午會是是你最長的一日
2.晚餐記得吃,睡前請喝些牛奶(尤其是溫奶),會容易感到睡意
3.早一點就寢,最好晚上十點就睡,不然平常沒有早睡習慣的人,很容易又會變成過12點才睡
這樣將會讓未來一兩天感到疲勞,而且會睡眠不足
4.睡飽,隔天就可以正常八九點起床
最後,這是給某些(男)同學的建議
考試前千萬不要OGC...,有需要請先估計提早兩天
不然考試會寫不出來喔, (* c <)w 啾咪~
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◆ From: 220.132.214.27
1F：推 FCUsquanto:請問什麼是OGC? 01/07 15:06
2F：→ win28:A Gay C (台) ? 01/07 15:08
3F：推 kilonbia:個人推蜂蜜 恢復體力快速又有效 01/07 15:09
4F：推 justeva6263:可是我室友被電子學陰了以後在廁所尻了兩槍耶(指) 01/07 15:18
5F：推 tatamikuo:8. 啟動Trans-AM!! ╰(‵皿′＊)╯ 01/07 15:21
6F：→ XX9:樓上我想他應該是唸到有所得,想要體現一下元件中汲極的動作 01/07 15:21
7F：推 skyman12377:有沒有O>C不影響考試的八卦?? (大大誤) 01/07 15:51
8F：推 YGT5566:XDGC ? 01/07 15:52
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10F：推 gorugoru:中肯XDDDDDDDDD 01/07 16:18
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12F：推 YingTK:這篇專業呀 01/07 17:30
13F：推 asls:中肯好文!~~ 01/07 17:44
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15F：推 JohnRoyer:版主不用擔心....你的晚上已經變成白天了 XD 01/07 21:15
16F：推 freezeblue:我都12點睡 可以早上六點前起來 精神回復的也快 01/07 22:37
17F：→ freezeblue:我是指其中末考的時候啦 01/07 22:38
18F：→ freezeblue: 期 01/07 22:38
19F：推 h5566:好文快MMMM 01/07 23:02
21F：推 rabbitlike:看到趴在桌上小睡一下就想到以前高中熬夜的時候 趴在桌 01/08 02:39
22F：→ rabbitlike:上睡 醒來卻是早上而且是在床上... 01/08 02:40
23F：推 freezeblue:8. Trans-Am!! ╰(‵皿′＊)╯ 挖咧挖剛達姆!! 01/08 11:37
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