安德烈-伊涅斯塔（Andrés Iniesta） 外號「小白」，2009年六冠王巴塞羅那的中場主力，當今足壇最優秀的中場之一。伊涅 斯塔身體條件平平，但是他細膩的腳下功夫和出色的比賽閱讀能力讓他可以自如穿梭在 壯漢林立的足球場上。伊涅斯塔的突破詭異犀利，節奏與頻率是他最大的法寶。 ＃油炸丸子＃ 西班牙語中的La 『Croqueta'，翻譯過來就是「油炸丸子」，這個動作本質上是一個非 常簡潔實用的雙足過人動作，就是左右腳互相打配合，利用速率和狹縫來過掉對手。一 定要追根溯源的話「油炸丸子」絕對不是伊涅斯塔的原創，上世紀8、90年代的天王巨星 勞德魯普就曾憑藉這一招過人無數，至於這個動作為什麼叫做「油炸丸子」，不妨先看 看視頻。 http://v.youku.com/v_show/id_XMTQwNzM2NzAw.html ＃詳解＃ 上面那段視頻只有短短25秒，不過要讓大家明白什麼是「油炸丸子」25秒足矣，這個動 作本身全過程大概也只有2秒而已。當皮球在雙腳間靈活滾動的時候我似乎理解了為什麼 這個雙足過人動作被稱為「油炸丸子」，如果說球是活蹦亂跳的丸子，那麼腿在這個時 候就是一雙筷子了，區別在於有的人善於使筷子，能夠讓丸子乖乖聽話，而有的人只能 眼睜睜地看著丸子從自己身邊溜走。 「油炸丸子」雖說做起來不麻煩，但也是有高低之分的，高手之間各自又有各自的風味 ，勞德魯普做出來的丸子最瀟灑，當然這也和他的外形有點關係，更重要的是他在做動 作之前上身的晃動幅度較大，為下一步加速做了充足的準備。而伊涅斯塔在兩腿擺動的 速率和靈巧性上更勝一籌，也許是身體條件受限，伊涅斯塔似乎更希望在做完動作之後 保持身體完全平衡，而不是急於加速擺脫對手糾纏，這讓他在完成接下來的技術動作時 更加遊刃有餘。 很幸運的是伊涅斯塔本人為了這個動作特地開了一堂課，我們可以從他的講述和示範中 學到一些東西。 http://v.youku.com/v_show/id_XMTM0NDU4MTU2.html 小白的Tip1：首先我要做的就是轉身停球，正面面對防守隊員。然後我的方法是將球 儘可能快速地從右腳傳到左腳，要做到這點需要利用腰部力量和球員與 球員之間的空隙。 小白的Tip2：其次躲閃的動作就是將球以最快的速度地從右腳傳到左腳，要做到這點 必須利用腰的力量，利用球員和球員之間的空間，你必須做到儘可能快 地在兩腳之間傳球。要學會躲閃首先必須做到改變節奏，這樣才能和其 他防守球員拉開距離，找到最佳的射門位置。 我的Tip：不要輕易讓人看出你會用那隻腳去實施第一步的動作，球與腳、球與防守 球員之間都要保持合適的距離，雙足球員在完成這個動作時肯定會更加得 心應手，在處理緊急情況時雙足球員更有優勢。單足球員……只要你的逆 足不是殘廢，你也一樣可以很好地利用這個動作，因為這個動作的最大特 點就是簡單實用。 難度 ：＊＊＊＊＊＊＊ 實用性：＊＊＊＊＊＊＊＊＊ tristan7 發表在GoalHi足球·西甲專區 http://bbs.goalhi.com/xijia --

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