作者edison1983 (The winner takes all )
看板Examination
標題[閒聊] 疫情期間如何看書卻不睡覺..
時間Mon Jul 26 16:18:36 2021
如題
大家知道疫情期間考試延期
因此多了一些時間念書
但是在家中念書卻因此"昏睡"...
例如八點半就睡
半夜可能12點 3點醒來 各讀半個小時又回去睡覺
早上六點醒來很想睡又回床睡
十點又回去睡
剛剛下午兩點又睡到三點半
有試過"喝咖啡"，去頂樓曬太陽，但似乎效果不大...
想請問大家如果在家中念書如何讓自己很有"精神"及"效率"念書
感謝~~ 版上搜尋有"運動"等下要去執行
雖然因為憂鬱症的關係有服藥，但是最近也停藥(安眠藥)，卻還是想睡覺qq
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In between genius and hard work, I do not hesitate to choose the hard-working,
she is almost all the achievements of the birth of the world woman.
Albert Einstein
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.57.194 (臺灣)
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1F：推 milk7054: 憂鬱症吧，別勉強自己 07/26 16:21
2F：推 reexamor: 睡眠很重要，對於記憶力也有幫助，如果真的很疲倦的話就 07/26 16:22
3F：推 muaci: 硬唸不如睡飽在唸 07/26 16:23
4F：→ reexamor: 多休息也無妨，有研究睡覺可以幫助記憶的形成與穩固。 07/26 16:23
5F：推 im31519: 建議你最好跟醫師商量 而且停藥不要自己停...上榜與否沒 07/26 16:24
6F：→ im31519: 有比你的健康重要 07/26 16:24
7F：推 patric1224: 就直接睡，不要睡到會失眠基本上沒什麼問題。 07/26 16:32
8F：推 gene51604: 扣掉通勤時間多睡點也好 07/26 16:39
9F：推 iljapan61: 有些憂鬱症的藥會伴隨嗜睡，最好去跟醫生誠實講 07/26 16:56
10F：→ thpst89105: 憂鬱症還是多休息 身體比較重要 07/26 16:59
11F：推 Netherland: 就放心睡吧 有危機意識時就不會想睡了 07/26 17:20
12F：推 goshfju: 直接睡覺 07/26 17:32
13F：推 jay123peter: QQ加油，睡飽在念試看看 07/26 17:41
14F：→ sssn1: 睡覺也是唸書的一部分... 要先搞懂大腦運作 07/26 17:54
15F：推 fb100141: 很正常啊 因為你的大腦覺得你書還唸的完 07/26 18:04
16F：→ fb100141: 等你覺得念不完的時候 只吃一餐也能撐好幾天 07/26 18:04
17F：→ fb100141: 我覺得最有效的還是找人陪唸，但是很難 07/26 18:05
18F：→ fb100141: 啊 有憂鬱症 那還是多睡吧 睡飽再看 07/26 18:06
19F：推 domlzchen: 直接睡覺就好，只要今天的自己比昨天的自己學到更多知 07/26 18:34
20F：→ domlzchen: 識就好，不用跟別人比較，加油！ 07/26 18:34
21F：推 shomin5566: 把床拆掉 07/26 18:43
22F：推 azxcv81: 我最後一個月也是醒來想睡就每天喝咖啡 07/26 18:50
感謝以上 建議
明天 要去看診 會誠實告知醫生
剛剛去慢跑加上看鳥
回來發現"有精神"很多~~
本來以解決想刪除，後來想到如果有人碰到一樣的問題搜尋可以有解答就先不刪除XDD
※ 編輯: edison1983 (218.166.57.194 臺灣), 07/26/2021 20:15:35
23F：推 dageegee: 你的作息太奇怪了吧...... 07/26 20:28
24F：推 k566168: 累就休息，長期繃著精神，會彈性疲乏 07/26 20:37
25F：→ SCLPAL: 我喝咖啡喝到頭爆炸痛,躺了1天半才緩解.進度根本倒退QQ 07/26 21:01
26F：推 tzuyu1314: 就睡啊 讀久不如讀進去 07/26 21:05
27F：推 luismars: 咖啡只暫時阻礙腺酐(愛睏物質)作用，沒排除還是持續累積 07/26 22:15
28F：推 muchi45149: 身體健康很重要，加油！祝ㄧ切順利。 07/26 22:41
29F：推 laziness: 推薦你看一本書 叫 為什麼要睡覺 看完就會知道 準備考 07/26 22:58
30F：→ laziness: 試的時候 睡覺的重要性不亞於唸書本身 而且應該要晚上 07/26 22:58
31F：→ laziness: 一次睡滿 07/26 22:58
32F：→ wbar: 休息 運動 保持規律作息 專注看書 慢慢增加讀書時間 07/26 23:01
33F：推 daniel830101: 可以去沖澡看看 07/26 23:14
34F：推 starorion: 考試不是唯一的路 07/26 23:36
35F：推 amigo30143: 作息要調成跟考試一樣 ，不然實際上場精神會不好，考 07/26 23:59
36F：→ amigo30143: 試8點到18點，這段時間必須清醒且專注，申論題很燒腦 07/26 23:59
37F：→ amigo30143: 。練寫題目看看。就算熬夜白天也必須醒著。 07/26 23:59
38F：推 EddieWuRJJ: 多運動 07/27 00:05
39F：推 kickjaneass: 除了上面網友的建議 推薦曬一點太陽 例如利用買東 07/27 00:40
40F：→ kickjaneass: 西時走路曬太陽 07/27 00:40
41F：推 kickjaneass: 還有白天想睡時限制自己可以趴在桌上睡 且要設鬧鐘 07/27 00:41
42F：→ realnofish: 當年我準備2年沒起色，後來每天運動1小時，比較不容 07/27 01:03
43F：→ realnofish: 易累且有助於集中，1年後我高考上榜 07/27 01:03
44F：推 shaddock1996: 養成趴睡的習慣 07/27 04:45
45F：推 n6335097: 趴睡很傷脊椎........ 07/27 07:25
46F：推 aleventy: 多運動 07/27 09:16
47F：推 poototo: 規律的運動很有用 07/27 12:33
48F：推 yyoo4791: 規律運動 無氧有氧都可以 一開始強度不要太高 大約每天 07/27 15:13
49F：→ yyoo4791: 半個到一個小時 然後注意飲食 醣類不要攝取過多 07/27 15:13
50F：推 palajuice: 作題目擬答思考 07/27 16:15
51F：推 ll6a: 在家好處是可以沖澡，累了我就衝到浴室沖一沖 07/27 19:23
52F：→ ll6a: 人對水很敏感，只要沖一沖因為危機意識通常會打起精神，但 07/27 19:27
53F：→ ll6a: 如果是真的累到眼睛一閉就睡著還是早點睡強撐者也記不住你 07/27 19:27
54F：→ ll6a: 讀的 07/27 19:27
55F：推 azxcv81: 我喝咖啡的副作用就是考完試的一個月每天下午都非常想睡 07/28 00:14
56F：→ azxcv81: 覺持續一陣子 07/28 00:14
57F：→ qmaper: 作息要調整成跟考試時間差不多阿 早上下午考 作息要調好 07/28 04:04
58F：推 watermom5566: 加油 07/28 13:55
59F：推 Badtwotwo: 我距離考試半年多前就為了考試跟醫生討論把憂鬱症的藥 07/28 22:12
60F：→ Badtwotwo: 做調整跟減量 絕對不能自行停藥 07/28 22:12
61F：→ ezmantalk: 補眠這件事基本上是愈補愈累 因為睡眠是一個循環 07/29 08:47
62F：→ ezmantalk: 如果你補眠的時間沒有達到一個完整的循環 中間被打斷 07/29 08:47
63F：→ ezmantalk: 基本就沒有休息到，所以你應該是晚上要睡的品質很好 07/29 08:47
64F：→ ezmantalk: 會比一直去補眠 卻沒有補到 更能幫助到學習 07/29 08:47
好的 目前安眠藥不吃
運動感覺真的很有精神
醫生另外開鎮定劑
謝謝各位大大熱心建議~~
※ 編輯: edison1983 (111.254.71.132 臺灣), 07/29/2021 13:50:06
65F：推 gais123: 沒精神就好好休息或玩個Game放鬆 07/30 23:41
66F：推 lylaz: 加油！！！ 08/03 05:19
67F：推 kidd721001: 建議以可以把作息調成規律，讓自己好好吃早餐時間，喝 08/03 17:08
68F：→ kidd721001: 個咖啡開始念書,也可以搭配涼涼像綠油精的東西,固定午 08/03 17:08
69F：→ kidd721001: 休再起來一段時間後應該會好很多 08/03 17:08
70F：推 Wilsonek: 正常作息 運動 吃 睡 適度的小玩 08/03 21:01
71F：→ apple0123: 懸樑刺股，開玩笑的 08/06 16:40