作者edison1983 (The winner takes all )
看板Examination
标题[闲聊] 疫情期间如何看书却不睡觉..
时间Mon Jul 26 16:18:36 2021
如题
大家知道疫情期间考试延期
因此多了一些时间念书
但是在家中念书却因此"昏睡"...
例如八点半就睡
半夜可能12点 3点醒来 各读半个小时又回去睡觉
早上六点醒来很想睡又回床睡
十点又回去睡
刚刚下午两点又睡到三点半
有试过"喝咖啡"，去顶楼晒太阳，但似乎效果不大...
想请问大家如果在家中念书如何让自己很有"精神"及"效率"念书
感谢~~ 版上搜寻有"运动"等下要去执行
虽然因为忧郁症的关系有服药，但是最近也停药(安眠药)，却还是想睡觉qq
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In between genius and hard work, I do not hesitate to choose the hard-working,
she is almost all the achievements of the birth of the world woman.
Albert Einstein
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.166.57.194 (台湾)
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1F：推 milk7054: 忧郁症吧，别勉强自己 07/26 16:21
2F：推 reexamor: 睡眠很重要，对於记忆力也有帮助，如果真的很疲倦的话就 07/26 16:22
3F：推 muaci: 硬念不如睡饱在念 07/26 16:23
4F：→ reexamor: 多休息也无妨，有研究睡觉可以帮助记忆的形成与稳固。 07/26 16:23
5F：推 im31519: 建议你最好跟医师商量 而且停药不要自己停...上榜与否没 07/26 16:24
6F：→ im31519: 有比你的健康重要 07/26 16:24
7F：推 patric1224: 就直接睡，不要睡到会失眠基本上没什麽问题。 07/26 16:32
8F：推 gene51604: 扣掉通勤时间多睡点也好 07/26 16:39
9F：推 iljapan61: 有些忧郁症的药会伴随嗜睡，最好去跟医生诚实讲 07/26 16:56
10F：→ thpst89105: 忧郁症还是多休息 身体比较重要 07/26 16:59
11F：推 Netherland: 就放心睡吧 有危机意识时就不会想睡了 07/26 17:20
12F：推 goshfju: 直接睡觉 07/26 17:32
13F：推 jay123peter: QQ加油，睡饱在念试看看 07/26 17:41
14F：→ sssn1: 睡觉也是念书的一部分... 要先搞懂大脑运作 07/26 17:54
15F：推 fb100141: 很正常啊 因为你的大脑觉得你书还念的完 07/26 18:04
16F：→ fb100141: 等你觉得念不完的时候 只吃一餐也能撑好几天 07/26 18:04
17F：→ fb100141: 我觉得最有效的还是找人陪念，但是很难 07/26 18:05
18F：→ fb100141: 啊 有忧郁症 那还是多睡吧 睡饱再看 07/26 18:06
19F：推 domlzchen: 直接睡觉就好，只要今天的自己比昨天的自己学到更多知 07/26 18:34
20F：→ domlzchen: 识就好，不用跟别人比较，加油！ 07/26 18:34
21F：推 shomin5566: 把床拆掉 07/26 18:43
22F：推 azxcv81: 我最後一个月也是醒来想睡就每天喝咖啡 07/26 18:50
感谢以上 建议
明天 要去看诊 会诚实告知医生
刚刚去慢跑加上看鸟
回来发现"有精神"很多~~
本来以解决想删除，後来想到如果有人碰到一样的问题搜寻可以有解答就先不删除XDD
※ 编辑: edison1983 (218.166.57.194 台湾), 07/26/2021 20:15:35
23F：推 dageegee: 你的作息太奇怪了吧...... 07/26 20:28
24F：推 k566168: 累就休息，长期绷着精神，会弹性疲乏 07/26 20:37
25F：→ SCLPAL: 我喝咖啡喝到头爆炸痛,躺了1天半才缓解.进度根本倒退QQ 07/26 21:01
26F：推 tzuyu1314: 就睡啊 读久不如读进去 07/26 21:05
27F：推 luismars: 咖啡只暂时阻碍腺酐(爱困物质)作用，没排除还是持续累积 07/26 22:15
28F：推 muchi45149: 身体健康很重要，加油！祝ㄧ切顺利。 07/26 22:41
29F：推 laziness: 推荐你看一本书 叫 为什麽要睡觉 看完就会知道 准备考 07/26 22:58
30F：→ laziness: 试的时候 睡觉的重要性不亚於念书本身 而且应该要晚上 07/26 22:58
31F：→ laziness: 一次睡满 07/26 22:58
32F：→ wbar: 休息 运动 保持规律作息 专注看书 慢慢增加读书时间 07/26 23:01
33F：推 daniel830101: 可以去冲澡看看 07/26 23:14
34F：推 starorion: 考试不是唯一的路 07/26 23:36
35F：推 amigo30143: 作息要调成跟考试一样 ，不然实际上场精神会不好，考 07/26 23:59
36F：→ amigo30143: 试8点到18点，这段时间必须清醒且专注，申论题很烧脑 07/26 23:59
37F：→ amigo30143: 。练写题目看看。就算熬夜白天也必须醒着。 07/26 23:59
38F：推 EddieWuRJJ: 多运动 07/27 00:05
39F：推 kickjaneass: 除了上面网友的建议 推荐晒一点太阳 例如利用买东 07/27 00:40
40F：→ kickjaneass: 西时走路晒太阳 07/27 00:40
41F：推 kickjaneass: 还有白天想睡时限制自己可以趴在桌上睡 且要设闹钟 07/27 00:41
42F：→ realnofish: 当年我准备2年没起色，後来每天运动1小时，比较不容 07/27 01:03
43F：→ realnofish: 易累且有助於集中，1年後我高考上榜 07/27 01:03
44F：推 shaddock1996: 养成趴睡的习惯 07/27 04:45
45F：推 n6335097: 趴睡很伤脊椎........ 07/27 07:25
46F：推 aleventy: 多运动 07/27 09:16
47F：推 poototo: 规律的运动很有用 07/27 12:33
48F：推 yyoo4791: 规律运动 无氧有氧都可以 一开始强度不要太高 大约每天 07/27 15:13
49F：→ yyoo4791: 半个到一个小时 然後注意饮食 醣类不要摄取过多 07/27 15:13
50F：推 palajuice: 作题目拟答思考 07/27 16:15
51F：推 ll6a: 在家好处是可以冲澡，累了我就冲到浴室冲一冲 07/27 19:23
52F：→ ll6a: 人对水很敏感，只要冲一冲因为危机意识通常会打起精神，但 07/27 19:27
53F：→ ll6a: 如果是真的累到眼睛一闭就睡着还是早点睡强撑者也记不住你 07/27 19:27
54F：→ ll6a: 读的 07/27 19:27
55F：推 azxcv81: 我喝咖啡的副作用就是考完试的一个月每天下午都非常想睡 07/28 00:14
56F：→ azxcv81: 觉持续一阵子 07/28 00:14
57F：→ qmaper: 作息要调整成跟考试时间差不多阿 早上下午考 作息要调好 07/28 04:04
58F：推 watermom5566: 加油 07/28 13:55
59F：推 Badtwotwo: 我距离考试半年多前就为了考试跟医生讨论把忧郁症的药 07/28 22:12
60F：→ Badtwotwo: 做调整跟减量 绝对不能自行停药 07/28 22:12
61F：→ ezmantalk: 补眠这件事基本上是愈补愈累 因为睡眠是一个循环 07/29 08:47
62F：→ ezmantalk: 如果你补眠的时间没有达到一个完整的循环 中间被打断 07/29 08:47
63F：→ ezmantalk: 基本就没有休息到，所以你应该是晚上要睡的品质很好 07/29 08:47
64F：→ ezmantalk: 会比一直去补眠 却没有补到 更能帮助到学习 07/29 08:47
好的 目前安眠药不吃
运动感觉真的很有精神
医生另外开镇定剂
谢谢各位大大热心建议~~
※ 编辑: edison1983 (111.254.71.132 台湾), 07/29/2021 13:50:06
65F：推 gais123: 没精神就好好休息或玩个Game放松 07/30 23:41
66F：推 lylaz: 加油！！！ 08/03 05:19
67F：推 kidd721001: 建议以可以把作息调成规律，让自己好好吃早餐时间，喝 08/03 17:08
68F：→ kidd721001: 个咖啡开始念书,也可以搭配凉凉像绿油精的东西,固定午 08/03 17:08
69F：→ kidd721001: 休再起来一段时间後应该会好很多 08/03 17:08
70F：推 Wilsonek: 正常作息 运动 吃 睡 适度的小玩 08/03 21:01
71F：→ apple0123: 悬梁刺股，开玩笑的 08/06 16:40