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不知道這個問題可不可以在這邊問 最近開始投入國考 因為白天要上班,目前打算是一天可以念個三小時到四小時 預計是晚上下班後念兩個小時 十點半睡覺,然後早上四點半如果可以爬起來 就可以唸到六點半再去上班 這樣一天就可以唸到四小時了 現在調生理時鐘 早上四點半雖然醒了 但是完全不想爬起來 目前想到是要在房間放咖啡 四點半起床之後就先沖咖啡 催眠自己要爬起來 不知道板上有沒有人也是早上四點半起床唸書的 可以分享一下心得嗎? --
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.215.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Examination/M.1580522524.A.AFD.html
1F:推 xgMd1trtw: 個人覺得考前一個月再這麼做比較好@@ 02/01 10:05
2F:推 jack34031: 怎不乾脆念到12點半再睡 02/01 10:08
之前有試過,但會拖到一點才睡 或是腦袋還在轉,沒有睡得很熟
3F:推 j855102: 你應該朝效率讀書方向 02/01 10:09
願聞其詳 ※ 編輯: mingti (36.239.215.246 臺灣), 02/01/2020 10:14:54
4F:推 pyramidinc: 你是那種一天只睡6小時就夠的人嗎? 不是的話就不要勉 02/01 10:15
5F:→ pyramidinc: 強了 睡飽比讀書重要 睡不飽做什麼都沒效率 02/01 10:15
6F:推 jailkobe5566: 看標題還以為是受KOBE影響 02/01 10:27
7F:推 b9941002: 我也是兼職,我是8-4班 02/01 10:30
8F:→ b9941002: 下班回到家秒睡半小時 02/01 10:31
9F:→ b9941002: 然後起床唸書到晚上12點睡覺 02/01 10:31
10F:→ b9941002: 我試過各種時段 02/01 10:31
11F:→ b9941002: 但受限生理時鐘,還是這個模式最適合我 02/01 10:31
12F:→ b9941002: 供你參考 02/01 10:31
13F:推 fasd72: 同意睡飽在讀。 02/01 10:44
14F:推 yl851701: 睡飽再念啦,不然精神不好念書效果也不好 02/01 10:48
15F:推 zeng225: 建議睡飽再唸 沒睡飽這樣身體吸收內容的效果也不好 重點 02/01 11:05
16F:→ zeng225: 是要唸進去 光看時間沒吸收也沒效果 02/01 11:05
17F:推 a1515115: 應該要先以半小時為單位逐步提早至4.30,不然一開始就4. 02/01 11:06
18F:→ a1515115: 30起床肯定受不了 02/01 11:06
19F:推 qoo53895: 科比每天都看到凌晨四點的洛杉磯,可以向他學習 02/01 11:24
20F:推 kevin0727a: 照自然光可以讓大腦快速清醒,這樣讀起來效果才好,但 02/01 11:46
21F:→ kevin0727a: 四點半太陽根本還沒出來,強迫起床只會邊打瞌睡邊讀, 02/01 11:46
22F:→ kevin0727a: 過中午後更累,變惡性循環 02/01 11:46
23F:→ noesy1123: 等你像我這樣破50不用鬧鐘就自然早上4點多準時起床 02/01 12:07
24F:推 tokugawa9339: 書桌上睡 02/01 12:50
25F:推 nunu0318: 我之前也是這種模式喔,白天上班,回家唸書,22:30前準 02/01 12:51
26F:→ nunu0318: 時睡覺,4:30起床唸到7:00上班,持續了半年以上,當年地 02/01 12:51
27F:→ nunu0318: 特三等上榜,加油 。 02/01 12:51
28F:推 mikami1027: 沒睡飽根本唸不下去啊 02/01 12:54
29F:→ ying1027: 我嘗試了一年都無法在五點半起床成功 02/01 12:58
30F:推 earnformoney: 你有看過凌晨四點的臺北嗎 QQ 02/01 13:09
31F:噓 eglaibls: 60年後 我幫你問KOBE看看 02/01 13:54
32F:→ HtcNewOne: 晚上就別看了 早點洗洗睡 02/01 14:08
33F:→ HtcNewOne: 早上看比較有效率 02/01 14:08
34F:推 knchocho: 我是5點起來念書,讓自己起得來的是恐嚇自己繼續睡就會 02/01 14:24
35F:→ knchocho: 又考不上,當年地特三等上榜,但適合自己最重要啦 02/01 14:24
36F:推 payneblue: 4:30起床不難 難的是在10點半睡著 02/01 14:25
37F:推 milk7054: 全身穿暖一點,還有室友不會說夢話干擾睡眠,賴床機率 02/01 14:45
38F:→ milk7054: 就比較低 02/01 14:45
39F:推 goshfju: 代表沒睡飽 讀書如果沒效率就沒意義 你不如睡久點 02/01 15:31
40F:推 Iponponman: 不是早起就考的上好媽XD 02/01 15:37
41F:推 luckysorrel: 睡飽有精神,讀書效率才會好 02/01 15:44
42F:推 fk1012: 好市多有賣舒眠保健 維他命類 吃了讓睡眠有效率 唸書才 02/01 16:12
43F:→ fk1012: 會有效率 02/01 16:12
44F:推 rahim: 睡飽才有效率,考試不是比誰唸書時間久 02/01 17:06
45F:→ liweihau: 讀書方法及效率,比時間還要重要,我建議你應該先找出 02/01 17:07
46F:→ liweihau: 一套適合自己的讀書方式,而不是揪結在為了拉長讀書時 02/01 17:07
47F:→ liweihau: 間,而刻意逼自己在早上四點半起床。 02/01 17:07
48F:→ liweihau: 況且,依你目前的規劃,我相信你也撐不久的,也不可能 02/01 17:08
49F:→ liweihau: 有效率的學習 02/01 17:08
50F:推 gf000100: 曼巴精神 02/01 17:09
51F:推 Mitzunari: 曼巴精神 02/01 17:10
52F:→ perhap4: 與其想多花時間讀書,不如好好想想要怎麼應考 02/01 17:35
53F:推 changifeng: 下班直接睡到飽,睡醒後起來讀書讀到去上班 02/01 17:41
54F:推 bruce0331: 連這都有曼巴精神QQQQQQQ 02/01 17:55
55F:推 jameswl: KOBE無所不在 02/01 17:59
56F:推 Flitz: 印kobe照片貼在床前,無時無刻都在注視著你 02/01 18:05
57F:推 luismars: Mamba Mentality Forever! 02/01 18:22
58F:推 koker: 老大!!! 02/01 18:26
59F:推 asheng: 曼巴精神給推。但你不是曼巴。 02/01 18:35
60F:→ ipod7788: 一開始只能強迫自己起床,後來就變成習慣 02/01 18:35
61F:推 tupacshkur: Shout out to Memba Mentality!! 24/8 forever!! 02/01 19:16
62F:推 alexroc: 太痛苦了八 02/01 19:33
63F:推 wi22900: 想著今年沒考上 明年還要繼續讀 就有動力了 02/01 19:46
64F:推 hulan5566: 你看過凌晨四點的LA嗎QQ 02/01 19:59
65F:→ Wx7621: 我覺得不如下班看到12點 一次睡夠 這很曼巴 02/01 20:13
66F:→ somia012: 先培養早起馬上清醒的習慣,安排一件值得期待的事 02/01 20:59
67F:推 mepass: 你應該睡飽 然後認真念兩個小時 02/01 22:03
68F:→ mepass: 沒有考生睡不飽的 02/01 22:03
69F:推 vcLong: 國考是長跑 天天早起不如持續念的久 02/01 22:44
70F:推 bp6ru4: 我以前高中念書就是回家先睡覺,半夜兩三點起來念書,有 02/01 23:09
71F:→ bp6ru4: 時候太累五六點會回去補眠 02/01 23:09
72F:→ bp6ru4: 後來兼職準備考試,晚上可以挪出一段時間念書,早上試過 02/01 23:09
73F:→ bp6ru4: 四點起來念書,只是上班會很累。 02/01 23:09
74F:→ bp6ru4: 後來跟其他人交流才發現,並不是每個人都適合早起,有些 02/01 23:09
75F:→ bp6ru4: 人反而是半夜繼續念下去效率比較好,我自己是早起的效率 02/01 23:09
76F:→ bp6ru4: 最好。 02/01 23:09
77F:推 CyrilHuang: Kobe QQ 02/01 23:19
78F:→ maxtsai0511: 我以前是都12點睡4點起來唸啦 02/01 23:22
79F:推 sherlockt: 沒必要吧 02/02 00:43
80F:推 luismars: 唸懂記住才重要...沒有過爬了好幾段卻完全沒印象的經驗? 02/02 00:58
81F:→ luismars: 國考不像練體能有跑就有成長 02/02 00:59
82F:推 Crazyloveyou: 早點睡 4點要起床應該吃完飯洗完澡就要睡了 02/02 01:09
83F:推 bn5566: Kobe! 02/02 01:09
84F:推 gamesame7711: 不是時間安排的多就好… 02/02 01:23
85F:推 newlordz: 除非你是意志力超乎常人,否則真的建議睡飽才能長久讀下 02/02 02:14
86F:→ newlordz: 去,我曾經試過減少睡眠時間起床讀書,發現我只是從床上 02/02 02:14
87F:→ newlordz: 移到桌上睡而已 02/02 02:14
88F:推 eternal5566: 還好你不是曼巴 要不臺灣NBA第一人就是你了 02/02 09:49
89F:噓 Exc4liboor: 先說服自己真的想考試 02/02 13:52
90F:推 tomlee1130: 曼巴國考XDDDDD 02/02 14:36
91F:推 Hunk8267: 懸樑刺股 02/02 15:30
92F:推 pig92138: 我起床後馬上去洗澡,會比較有精神 02/02 15:50
93F:推 roverchi: 我比較建議您早上起床的時間~盡量和考試作息一致 02/02 16:35
94F:→ roverchi: 免得考試那幾天作息調不回來~ 02/02 16:36
95F:推 Netherland: 強暴犯精神! 02/02 18:50
96F:推 johnnjjj17: 老大嗚嗚 02/02 18:52
97F:→ jameswl: 樓樓上你有事嗎? 02/02 22:02
98F:推 takizawahide: 不要理Netherland這萬年考生 他還在路邊睡覺 02/02 22:09
99F:推 water119: 五點半起床比較剛好 因為有睡飽 02/03 08:45
100F:推 outstanding1: 老大 Kobe 曼巴精神 永不放棄你就會上榜 02/03 10:30
101F:推 shinobunodok: 晚上多看兩小 早上睡死 02/03 15:25
102F:→ jackyyu125: 可以頭懸樑、錐刺股看看 02/03 19:05
103F:推 alees: Netherland請勿把它板風氣帶來本板! 02/03 22:03
104F:推 hunsky: 設一個鬧鐘放在書桌,起床直接到書桌關鬧鐘讀書 02/04 08:51
105F:推 au0303: 同事考上普考報到後,每天4點起床拼高考,1年後高考又上了 02/05 10:47
106F:→ alexchen90: 可各延一小時試試看 02/11 19:58
107F:推 DOGEGG: 正念好處訓練專注力: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI 09/06 09:00
108F:→ DOGEGG: 推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆 09/06 09:00
109F:→ DOGEGG: 再了解緩解壓力疼痛 http://user86342.psee.io/P7RHG 09/06 09:00







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