作者mingti (我用一辈子去追逐)
看板Examination
标题[闲聊] 如何在早上四点半起床念书？
时间Sat Feb 1 10:02:02 2020
不知道这个问题可不可以在这边问
最近开始投入国考
因为白天要上班，目前打算是一天可以念个三小时到四小时
预计是晚上下班後念两个小时
十点半睡觉，然後早上四点半如果可以爬起来
就可以念到六点半再去上班
这样一天就可以念到四小时了
现在调生理时钟
早上四点半虽然醒了
但是完全不想爬起来
目前想到是要在房间放咖啡
四点半起床之後就先冲咖啡
催眠自己要爬起来
不知道板上有没有人也是早上四点半起床念书的
可以分享一下心得吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.239.215.246 (台湾)
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1F：推 xgMd1trtw: 个人觉得考前一个月再这麽做比较好@@ 02/01 10:05
2F：推 jack34031: 怎不乾脆念到12点半再睡 02/01 10:08
之前有试过，但会拖到一点才睡 或是脑袋还在转，没有睡得很熟
3F：推 j855102: 你应该朝效率读书方向 02/01 10:09
愿闻其详
※ 编辑: mingti (36.239.215.246 台湾), 02/01/2020 10:14:54
4F：推 pyramidinc: 你是那种一天只睡6小时就够的人吗？ 不是的话就不要勉 02/01 10:15
5F：→ pyramidinc: 强了 睡饱比读书重要 睡不饱做什麽都没效率 02/01 10:15
6F：推 jailkobe5566: 看标题还以为是受KOBE影响 02/01 10:27
7F：推 b9941002: 我也是兼职，我是8-4班 02/01 10:30
8F：→ b9941002: 下班回到家秒睡半小时 02/01 10:31
9F：→ b9941002: 然後起床念书到晚上12点睡觉 02/01 10:31
10F：→ b9941002: 我试过各种时段 02/01 10:31
11F：→ b9941002: 但受限生理时钟，还是这个模式最适合我 02/01 10:31
12F：→ b9941002: 供你参考 02/01 10:31
13F：推 fasd72: 同意睡饱在读。 02/01 10:44
14F：推 yl851701: 睡饱再念啦，不然精神不好念书效果也不好 02/01 10:48
15F：推 zeng225: 建议睡饱再念 没睡饱这样身体吸收内容的效果也不好 重点 02/01 11:05
16F：→ zeng225: 是要念进去 光看时间没吸收也没效果 02/01 11:05
17F：推 a1515115: 应该要先以半小时为单位逐步提早至4.30，不然一开始就4. 02/01 11:06
18F：→ a1515115: 30起床肯定受不了 02/01 11:06
19F：推 qoo53895: 科比每天都看到凌晨四点的洛杉矶，可以向他学习 02/01 11:24
20F：推 kevin0727a: 照自然光可以让大脑快速清醒，这样读起来效果才好，但 02/01 11:46
21F：→ kevin0727a: 四点半太阳根本还没出来，强迫起床只会边打瞌睡边读， 02/01 11:46
22F：→ kevin0727a: 过中午後更累，变恶性循环 02/01 11:46
23F：→ noesy1123: 等你像我这样破50不用闹钟就自然早上4点多准时起床 02/01 12:07
24F：推 tokugawa9339: 书桌上睡 02/01 12:50
25F：推 nunu0318: 我之前也是这种模式喔，白天上班，回家念书，22:30前准 02/01 12:51
26F：→ nunu0318: 时睡觉，4:30起床念到7:00上班，持续了半年以上，当年地 02/01 12:51
27F：→ nunu0318: 特三等上榜，加油 。 02/01 12:51
28F：推 mikami1027: 没睡饱根本念不下去啊 02/01 12:54
29F：→ ying1027: 我尝试了一年都无法在五点半起床成功 02/01 12:58
30F：推 earnformoney: 你有看过凌晨四点的台北吗 QQ 02/01 13:09
31F：嘘 eglaibls: 60年後 我帮你问KOBE看看 02/01 13:54
32F：→ HtcNewOne: 晚上就别看了 早点洗洗睡 02/01 14:08
33F：→ HtcNewOne: 早上看比较有效率 02/01 14:08
34F：推 knchocho: 我是5点起来念书，让自己起得来的是恐吓自己继续睡就会 02/01 14:24
35F：→ knchocho: 又考不上，当年地特三等上榜，但适合自己最重要啦 02/01 14:24
36F：推 payneblue: 4:30起床不难 难的是在10点半睡着 02/01 14:25
37F：推 milk7054: 全身穿暖一点，还有室友不会说梦话干扰睡眠，赖床机率 02/01 14:45
38F：→ milk7054: 就比较低 02/01 14:45
39F：推 goshfju: 代表没睡饱 读书如果没效率就没意义 你不如睡久点 02/01 15:31
40F：推 Iponponman: 不是早起就考的上好妈XD 02/01 15:37
41F：推 luckysorrel: 睡饱有精神，读书效率才会好 02/01 15:44
42F：推 fk1012: 好市多有卖舒眠保健 维他命类 吃了让睡眠有效率 念书才 02/01 16:12
43F：→ fk1012: 会有效率 02/01 16:12
44F：推 rahim: 睡饱才有效率，考试不是比谁念书时间久 02/01 17:06
45F：→ liweihau: 读书方法及效率，比时间还要重要，我建议你应该先找出 02/01 17:07
46F：→ liweihau: 一套适合自己的读书方式，而不是揪结在为了拉长读书时 02/01 17:07
47F：→ liweihau: 间，而刻意逼自己在早上四点半起床。 02/01 17:07
48F：→ liweihau: 况且，依你目前的规划，我相信你也撑不久的，也不可能 02/01 17:08
49F：→ liweihau: 有效率的学习 02/01 17:08
50F：推 gf000100: 曼巴精神 02/01 17:09
51F：推 Mitzunari: 曼巴精神 02/01 17:10
52F：→ perhap4: 与其想多花时间读书，不如好好想想要怎麽应考 02/01 17:35
53F：推 changifeng: 下班直接睡到饱,睡醒後起来读书读到去上班 02/01 17:41
54F：推 bruce0331: 连这都有曼巴精神QQQQQQQ 02/01 17:55
55F：推 jameswl: KOBE无所不在 02/01 17:59
56F：推 Flitz: 印kobe照片贴在床前，无时无刻都在注视着你 02/01 18:05
57F：推 luismars: Mamba Mentality Forever! 02/01 18:22
58F：推 koker: 老大！！！ 02/01 18:26
59F：推 asheng: 曼巴精神给推。但你不是曼巴。 02/01 18:35
60F：→ ipod7788: 一开始只能强迫自己起床，後来就变成习惯 02/01 18:35
61F：推 tupacshkur: Shout out to Memba Mentality!! 24/8 forever!! 02/01 19:16
62F：推 alexroc: 太痛苦了八 02/01 19:33
63F：推 wi22900: 想着今年没考上 明年还要继续读 就有动力了 02/01 19:46
64F：推 hulan5566: 你看过凌晨四点的LA吗QQ 02/01 19:59
65F：→ Wx7621: 我觉得不如下班看到12点 一次睡够 这很曼巴 02/01 20:13
66F：→ somia012: 先培养早起马上清醒的习惯，安排一件值得期待的事 02/01 20:59
67F：推 mepass: 你应该睡饱 然後认真念两个小时 02/01 22:03
68F：→ mepass: 没有考生睡不饱的 02/01 22:03
69F：推 vcLong: 国考是长跑 天天早起不如持续念的久 02/01 22:44
70F：推 bp6ru4: 我以前高中念书就是回家先睡觉，半夜两三点起来念书，有 02/01 23:09
71F：→ bp6ru4: 时候太累五六点会回去补眠 02/01 23:09
72F：→ bp6ru4: 後来兼职准备考试，晚上可以挪出一段时间念书，早上试过 02/01 23:09
73F：→ bp6ru4: 四点起来念书，只是上班会很累。 02/01 23:09
74F：→ bp6ru4: 後来跟其他人交流才发现，并不是每个人都适合早起，有些 02/01 23:09
75F：→ bp6ru4: 人反而是半夜继续念下去效率比较好，我自己是早起的效率 02/01 23:09
76F：→ bp6ru4: 最好。 02/01 23:09
77F：推 CyrilHuang: Kobe QQ 02/01 23:19
78F：→ maxtsai0511: 我以前是都12点睡4点起来念啦 02/01 23:22
79F：推 sherlockt: 没必要吧 02/02 00:43
80F：推 luismars: 念懂记住才重要...没有过爬了好几段却完全没印象的经验? 02/02 00:58
81F：→ luismars: 国考不像练体能有跑就有成长 02/02 00:59
82F：推 Crazyloveyou: 早点睡 4点要起床应该吃完饭洗完澡就要睡了 02/02 01:09
83F：推 bn5566: Kobe! 02/02 01:09
84F：推 gamesame7711: 不是时间安排的多就好… 02/02 01:23
85F：推 newlordz: 除非你是意志力超乎常人，否则真的建议睡饱才能长久读下 02/02 02:14
86F：→ newlordz: 去，我曾经试过减少睡眠时间起床读书，发现我只是从床上 02/02 02:14
87F：→ newlordz: 移到桌上睡而已 02/02 02:14
88F：推 eternal5566: 还好你不是曼巴 要不台湾NBA第一人就是你了 02/02 09:49
89F：嘘 Exc4liboor: 先说服自己真的想考试 02/02 13:52
90F：推 tomlee1130: 曼巴国考XDDDDD 02/02 14:36
91F：推 Hunk8267: 悬梁刺股 02/02 15:30
92F：推 pig92138: 我起床後马上去洗澡，会比较有精神 02/02 15:50
93F：推 roverchi: 我比较建议您早上起床的时间~尽量和考试作息一致 02/02 16:35
94F：→ roverchi: 免得考试那几天作息调不回来~ 02/02 16:36
95F：推 Netherland: 强暴犯精神！ 02/02 18:50
96F：推 johnnjjj17: 老大呜呜 02/02 18:52
97F：→ jameswl: 楼楼上你有事吗？ 02/02 22:02
98F：推 takizawahide: 不要理Netherland这万年考生 他还在路边睡觉 02/02 22:09
99F：推 water119: 五点半起床比较刚好 因为有睡饱 02/03 08:45
100F：推 outstanding1: 老大 Kobe 曼巴精神 永不放弃你就会上榜 02/03 10:30
101F：推 shinobunodok: 晚上多看两小 早上睡死 02/03 15:25
102F：→ jackyyu125: 可以头悬梁、锥刺股看看 02/03 19:05
103F：推 alees: Netherland请勿把它板风气带来本板！ 02/03 22:03
104F：推 hunsky: 设一个闹钟放在书桌，起床直接到书桌关闹钟读书 02/04 08:51
105F：推 au0303: 同事考上普考报到後，每天4点起床拼高考，1年後高考又上了 02/05 10:47
106F：→ alexchen90: 可各延一小时试试看 02/11 19:58
108F：→ DOGEGG: 推荐《正念疗癒力》正念减压让你身体与心灵同时放松 09/06 09:00