作者a9504836 (eddie)
看板Examination
標題[閒聊] 警察二試體測 跳遠跑步
時間Mon Oct 2 11:02:46 2017
發文主要是想閒聊一下
不是要討論怎麼進步之類的
我是10/9那天的梯次
目前跳遠再240~250左右
跑步三個禮拜前測 10分半
第二次9分半
第三次8分30
現在跑步再8分左右
是沒跑到要死了的感覺
有留大概一成的力
不知道為什麼對跑步有蠻大的陰影的
可能是高中每天早上都要練跑20圈400公尺操場
之後就很排斥 從當兵後就沒再跑了
跑步是練一休一 因為膝蓋的關係
剩下6天左右就要測了
只希望當天不要下雨
應該就練到禮拜五了 六日休息
真希望趕快考完...
另外 還有人在剩沒幾天
還沒在及格範圍內的嗎.. 幫大家加油..
補上立定跳遠的影片(之前板上前輩分享的)
https://youtu.be/e_zeTxnc_k4
我是用第一個姿勢跳 感覺很不錯 都不會有重心不穩的情況發生
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.88.107
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Examination/M.1506913369.A.16A.html
1F：推 paul92: 同10/9體測，一樣是練到星期五，六日休息可能會先去看看 10/02 11:11
2F：→ paul92: 考場～ 10/02 11:11
家住宜蘭 無法提前看考場 ~~但會提早一天去台北旅館好好休息
不過好像也有中午的梯次 感覺好熱阿...
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:14:02
3F：推 grains: 想問立定跳遠手可以往前撐嗎？撐在墊子裡 10/02 11:13
就我看了板上的文章而言 是可以的
大家都是建議寧願往前 也不往後倒
詳細還是應該直接問考選部
或是在考場直接問監考人員
但其實正確的跳遠姿勢 不太會有重心不穩的現象 可以上Youtube看正確教學
我記得之前我有貼一個連結
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:15:56
4F：推 DOGMOLIFE: 我也滿討厭跑步的...寧願游泳 10/02 11:19
真的... 不是體能不好.. 是真的不喜歡跑步... 哈哈
當兵每天跑3000 也都是跑在 前段班 但自己不會想特別去跑...
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:23:37
5F：推 love110257: 240-250強喔！我約220+-10公分，跑步7分半 10/02 11:27
小弟高中是籃球隊的 跳的部分勉強可以
但真的很討厭跑步 你們現在能跑七分多的 真猛
話說我查高中體適能1600 居然是413秒 已經畢業...不知道多久了...
想到第一次跑10分半 真是有點難堪 ..
6F：推 m8976542: 我也想知道可不可以前撑 有前輩解答嗎 10/02 11:27
板上的答案都是可以的 但你們還會一直問其實都是因為內心很抖吧XD
7F：→ love110257: 其實憑良心講體測真的不難啦！ 10/02 11:28
真的不難 全力跑一定都會過
8F：推 xxmmyo817026: 其實寧願下雨也不要大太陽 去年下小雨跑很舒服 10/02 11:36
但鞋子裡面不會進水嗎 撲滋撲滋的 ?
而且滑倒機率不會大增嗎?
9F：推 h081296: 手可以往前撐，因為是算腳跟的距離 10/02 11:48
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:51:09
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:54:30
10F：推 miyahyh: 加油>< 緊張 10/02 11:55
11F：推 smallname: 我覺得跳遠才恐怖 10/02 11:55
對呀 滑倒或重心不穩就要再重來一年
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:57:28
12F：推 leo921080931: 跳遠還可以 跑步最後一圈一直不如預期 10/02 12:09
加油 還有一個禮拜 ok的
13F：推 za855256: 超級討厭跑步+1 10/02 12:11
+1
14F：推 leo921080931: 只希望這禮拜把最後一圈練起來 10/02 12:14
15F：推 love110257: 你籃球隊體能應該很好才對啊…… 10/02 12:16
16F：→ love110257: 我退伍10年了，之前3000跑13分多，1600，5-6分吧，退 10/02 12:17
17F：→ love110257: 伍後完全沒運動，今年第一次跑，8分左右... 10/02 12:17
18F：推 love110257: 倒是很佩服每次去運動場的，幾乎都是固定那些35-40的 10/02 12:20
19F：→ love110257: 中年人，他們少說跑10-20圈有（400公尺的）而且完全 10/02 12:20
20F：→ love110257: 沒停下來，我了不起跑個7-8圈就沒力了 10/02 12:20
體能荒廢太久了 心肺退步的很快 而且也超久以前了..
21F：推 ISBearking: 借問有人知道完成整個測驗的時間大概需要多久嗎？ 10/02 12:56
上篇有人問 據說是2hr
22F：推 hsr336526: 我是跑步ok但跳遠不行啊都在175, 男生這樣是不是很弱 10/02 13:11
23F：→ hsr336526: 啊 10/02 13:11
應該是協調跟姿勢問題 有參考一下影片嗎
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 13:14:52
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 13:15:35
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 13:16:04
24F：推 edvoyage: 我認為手很重要，一定要向前且向上伸 10/02 13:25
25F：推 paul92: 目前體能都能達標，現在有點小擔心第2530名無法錄取...... 10/02 13:28
若依之前板上的經驗應該是可以錄取 但當事人一定會擔心是無法避免的 QQ
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 13:35:37
26F：推 andy61132000: 跑步我還可以，我也害怕跳遠...目前都在190上下 10/02 13:40
27F：→ andy61132000: 怕當天太緊張QQ 10/02 13:40
28F：推 Hibria: 跳遠苦手+1，現在介於190-195之間 10/02 14:13
當天腎上腺素會幫你一把的
29F：推 diode294: 跑步加入秒數就變好痛苦 10/02 14:21
30F：推 annadore: 希望不要下雨QQ 10/02 14:36
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 14:37:22
31F：推 za855256: 真假...完整要2hr也太久... 10/02 14:47
32F：→ za855256: 我是10/7號的，結束再跟大家講到底要多久 10/02 14:48
靠你了
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 14:50:19
33F：推 ISBearking: 2小時真的也太久了吧 10/02 14:51
34F：→ ISBearking: 等樓上的消息，希望不會真的這麼久 10/02 14:51
其實我個人也是覺得差不多
報到 集合 熱身 講解 示範 然後一個一個跳
有的人準備跳的時間比較久 之類的
跑步也是 分批跑不是嗎 一次10個之類的?
算一算 可能真的差不多
35F：推 Kafziel: 我是比較怕那個粉會滑 10/02 15:25
36F：推 caesers: 粉沾腳後跟，應該還好，大家加油 10/02 15:27
37F：推 catsai800203: 大家加油！！！！ 10/02 15:38
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 15:39:55
38F：推 bill810422: 9:30集合大概幾點會跑步 10/02 15:39
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 15:40:24
39F：推 jerry1919: 10/9 1030 現在跳遠都200初跑步8分初 感覺很差 10/02 16:04
感覺情形跟我差不多 加油!
40F：推 ISBearking: 有到標準就好了吧，考試當天就求穩定通過，不用求遠求 10/02 16:07
41F：→ ISBearking: 快，只是進去受訓前還是得先把體力練好 10/02 16:07
※ 編輯: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 16:28:31
42F：推 asd7486: 小心練習…不小心拉傷已經在醫院了 10/02 16:50
43F：推 jkm10734: 跳遠 190多一點，是在家裡大理石地板跳的，因為也沒地 10/02 17:26
44F：→ jkm10734: 方可以練，有點怕， 跑步也是8分左右 10/02 17:26
45F：推 shehope: 之前我也跑不到標準，但上禮拜開始有跑在時間內~覺得心理 10/02 18:29
46F：→ shehope: 踏實多了，適當休息有時就跑過了!大家加油~~ 10/02 18:29
47F：推 paul92: 求穩！大家加油！ 10/02 19:30
48F：推 running9977: 反而跟你相反 10/02 19:36
49F：→ running9977: 跳遠210-230跑步6分30 10/02 19:36
50F：推 diode294: 等za大發文了!! 10/02 19:36
51F：推 ZoraCheng: 請問兩小時是指什麼?來回看好多次還是沒看到 10/02 19:37
52F：推 za855256: 兩小時是指報到完之後一直到你體測完整結束離開 10/02 20:05
53F：→ za855256: 考場的時間 10/02 20:05
54F：→ za855256: 我真覺得不可能這麼久，因為他半小時就下一組報到 10/02 20:06
55F：→ za855256: 不然就一堆人全擠在那邊... 10/02 20:06
56F：→ za855256: 10/7號我結束就來分享吧 10/02 20:07
57F：推 mymomsays: 不知跳遠時可否拿乾布擦拭起跳點的地方，很怕很多人跳 10/02 20:15
58F：→ mymomsays: 過後起跳點都是石灰粉，起跳的時後導致滑倒 10/02 20:16
59F：→ mymomsays: 今天練跳時就滑了一次... 10/02 20:18
60F：→ mymomsays: 雖然這是我跳百來次第一次起跳時滑倒，但還是好不安 10/02 20:18
61F：推 WindowsLive: 希望能順利通過 大家加油 10/02 20:27
62F：推 ZoraCheng: 謝謝za大解惑，希望大家都順利通過體測(包括我) 10/02 20:56
63F：推 Nanoha: 去年測從帶進去跳，到跑完好像40分鐘左右 10/02 21:25
64F：推 viola323: 請問各位有誰下雨跑過師大操場嗎？可以放膽跑嗎？會不會 10/02 21:32
65F：→ viola323: 滑呀？ 10/02 21:32
66F：推 bill810422: 到考場前先穿別雙鞋吧，順便帶一條抹布 10/02 21:50
67F：推 smallname: 穩定的跳到190即可，跳300和190的結果是一樣的，求穩 10/02 23:43
68F：→ smallname: ！ 10/02 23:43
69F：推 danny0726: 借問，鞋子推薦穿一般慢跑鞋就好嗎？還是要硬底的？因 10/02 23:46
70F：→ danny0726: 為我的慢跑鞋底已經磨平了，有想買新的…感謝 10/02 23:46
71F：推 dayrain: 樓上穿一雙不會讓你滑倒的 10/03 00:02
72F：推 asrser: 穿五趾鞋不會滑，不過要看規則有沒有禁止。 10/03 00:13
73F：推 xlagowe: 全部要2hr哦！？我看報到時間都是緊接著像我兩點到兩點半 10/03 09:00
74F：→ xlagowe: 報到然後兩點半開始測，下一個就到三點開始測，還以為就 10/03 09:00
75F：→ xlagowe: 測試半小跟看個成績10分左右 10/03 09:00
76F：推 square927: 正式當天會更快 像我就快了30秒 別給自己太多壓力 10/03 14:35