作者a9504836 (eddie)
看板Examination
标题[闲聊] 警察二试体测 跳远跑步
时间Mon Oct 2 11:02:46 2017
发文主要是想闲聊一下
不是要讨论怎麽进步之类的
我是10/9那天的梯次
目前跳远再240~250左右
跑步三个礼拜前测 10分半
第二次9分半
第三次8分30
现在跑步再8分左右
是没跑到要死了的感觉
有留大概一成的力
不知道为什麽对跑步有蛮大的阴影的
可能是高中每天早上都要练跑20圈400公尺操场
之後就很排斥 从当兵後就没再跑了
跑步是练一休一 因为膝盖的关系
剩下6天左右就要测了
只希望当天不要下雨
应该就练到礼拜五了 六日休息
真希望赶快考完...
另外 还有人在剩没几天
还没在及格范围内的吗.. 帮大家加油..
补上立定跳远的影片(之前板上前辈分享的)
https://youtu.be/e_zeTxnc_k4
我是用第一个姿势跳 感觉很不错 都不会有重心不稳的情况发生
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.159.88.107
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Examination/M.1506913369.A.16A.html
1F：推 paul92: 同10/9体测，一样是练到星期五，六日休息可能会先去看看 10/02 11:11
2F：→ paul92: 考场～ 10/02 11:11
家住宜兰 无法提前看考场 ~~但会提早一天去台北旅馆好好休息
不过好像也有中午的梯次 感觉好热阿...
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:14:02
3F：推 grains: 想问立定跳远手可以往前撑吗？撑在垫子里 10/02 11:13
就我看了板上的文章而言 是可以的
大家都是建议宁愿往前 也不往後倒
详细还是应该直接问考选部
或是在考场直接问监考人员
但其实正确的跳远姿势 不太会有重心不稳的现象 可以上Youtube看正确教学
我记得之前我有贴一个连结
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:15:56
4F：推 DOGMOLIFE: 我也满讨厌跑步的...宁愿游泳 10/02 11:19
真的... 不是体能不好.. 是真的不喜欢跑步... 哈哈
当兵每天跑3000 也都是跑在 前段班 但自己不会想特别去跑...
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:23:37
5F：推 love110257: 240-250强喔！我约220+-10公分，跑步7分半 10/02 11:27
小弟高中是篮球队的 跳的部分勉强可以
但真的很讨厌跑步 你们现在能跑七分多的 真猛
话说我查高中体适能1600 居然是413秒 已经毕业...不知道多久了...
想到第一次跑10分半 真是有点难堪 ..
6F：推 m8976542: 我也想知道可不可以前撑 有前辈解答吗 10/02 11:27
板上的答案都是可以的 但你们还会一直问其实都是因为内心很抖吧XD
7F：→ love110257: 其实凭良心讲体测真的不难啦！ 10/02 11:28
真的不难 全力跑一定都会过
8F：推 xxmmyo817026: 其实宁愿下雨也不要大太阳 去年下小雨跑很舒服 10/02 11:36
但鞋子里面不会进水吗 扑滋扑滋的 ?
而且滑倒机率不会大增吗?
9F：推 h081296: 手可以往前撑，因为是算脚跟的距离 10/02 11:48
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:51:09
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:54:30
10F：推 miyahyh: 加油>< 紧张 10/02 11:55
11F：推 smallname: 我觉得跳远才恐怖 10/02 11:55
对呀 滑倒或重心不稳就要再重来一年
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 11:57:28
12F：推 leo921080931: 跳远还可以 跑步最後一圈一直不如预期 10/02 12:09
加油 还有一个礼拜 ok的
13F：推 za855256: 超级讨厌跑步+1 10/02 12:11
+1
14F：推 leo921080931: 只希望这礼拜把最後一圈练起来 10/02 12:14
15F：推 love110257: 你篮球队体能应该很好才对啊…… 10/02 12:16
16F：→ love110257: 我退伍10年了，之前3000跑13分多，1600，5-6分吧，退 10/02 12:17
17F：→ love110257: 伍後完全没运动，今年第一次跑，8分左右... 10/02 12:17
18F：推 love110257: 倒是很佩服每次去运动场的，几乎都是固定那些35-40的 10/02 12:20
19F：→ love110257: 中年人，他们少说跑10-20圈有（400公尺的）而且完全 10/02 12:20
20F：→ love110257: 没停下来，我了不起跑个7-8圈就没力了 10/02 12:20
体能荒废太久了 心肺退步的很快 而且也超久以前了..
21F：推 ISBearking: 借问有人知道完成整个测验的时间大概需要多久吗？ 10/02 12:56
上篇有人问 据说是2hr
22F：推 hsr336526: 我是跑步ok但跳远不行啊都在175, 男生这样是不是很弱 10/02 13:11
23F：→ hsr336526: 啊 10/02 13:11
应该是协调跟姿势问题 有参考一下影片吗
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 13:14:52
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 13:15:35
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 13:16:04
24F：推 edvoyage: 我认为手很重要，一定要向前且向上伸 10/02 13:25
25F：推 paul92: 目前体能都能达标，现在有点小担心第2530名无法录取...... 10/02 13:28
若依之前板上的经验应该是可以录取 但当事人一定会担心是无法避免的 QQ
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 13:35:37
26F：推 andy61132000: 跑步我还可以，我也害怕跳远...目前都在190上下 10/02 13:40
27F：→ andy61132000: 怕当天太紧张QQ 10/02 13:40
28F：推 Hibria: 跳远苦手+1，现在介於190-195之间 10/02 14:13
当天肾上腺素会帮你一把的
29F：推 diode294: 跑步加入秒数就变好痛苦 10/02 14:21
30F：推 annadore: 希望不要下雨QQ 10/02 14:36
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 14:37:22
31F：推 za855256: 真假...完整要2hr也太久... 10/02 14:47
32F：→ za855256: 我是10/7号的，结束再跟大家讲到底要多久 10/02 14:48
靠你了
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 14:50:19
33F：推 ISBearking: 2小时真的也太久了吧 10/02 14:51
34F：→ ISBearking: 等楼上的消息，希望不会真的这麽久 10/02 14:51
其实我个人也是觉得差不多
报到 集合 热身 讲解 示范 然後一个一个跳
有的人准备跳的时间比较久 之类的
跑步也是 分批跑不是吗 一次10个之类的?
算一算 可能真的差不多
35F：推 Kafziel: 我是比较怕那个粉会滑 10/02 15:25
36F：推 caesers: 粉沾脚後跟，应该还好，大家加油 10/02 15:27
37F：推 catsai800203: 大家加油！！！！ 10/02 15:38
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 15:39:55
38F：推 bill810422: 9:30集合大概几点会跑步 10/02 15:39
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 15:40:24
39F：推 jerry1919: 10/9 1030 现在跳远都200初跑步8分初 感觉很差 10/02 16:04
感觉情形跟我差不多 加油!
40F：推 ISBearking: 有到标准就好了吧，考试当天就求稳定通过，不用求远求 10/02 16:07
41F：→ ISBearking: 快，只是进去受训前还是得先把体力练好 10/02 16:07
※ 编辑: a9504836 (49.159.88.107), 10/02/2017 16:28:31
42F：推 asd7486: 小心练习…不小心拉伤已经在医院了 10/02 16:50
43F：推 jkm10734: 跳远 190多一点，是在家里大理石地板跳的，因为也没地 10/02 17:26
44F：→ jkm10734: 方可以练，有点怕， 跑步也是8分左右 10/02 17:26
45F：推 shehope: 之前我也跑不到标准，但上礼拜开始有跑在时间内~觉得心理 10/02 18:29
46F：→ shehope: 踏实多了，适当休息有时就跑过了!大家加油~~ 10/02 18:29
47F：推 paul92: 求稳！大家加油！ 10/02 19:30
48F：推 running9977: 反而跟你相反 10/02 19:36
49F：→ running9977: 跳远210-230跑步6分30 10/02 19:36
50F：推 diode294: 等za大发文了!! 10/02 19:36
51F：推 ZoraCheng: 请问两小时是指什麽?来回看好多次还是没看到 10/02 19:37
52F：推 za855256: 两小时是指报到完之後一直到你体测完整结束离开 10/02 20:05
53F：→ za855256: 考场的时间 10/02 20:05
54F：→ za855256: 我真觉得不可能这麽久，因为他半小时就下一组报到 10/02 20:06
55F：→ za855256: 不然就一堆人全挤在那边... 10/02 20:06
56F：→ za855256: 10/7号我结束就来分享吧 10/02 20:07
57F：推 mymomsays: 不知跳远时可否拿乾布擦拭起跳点的地方，很怕很多人跳 10/02 20:15
58F：→ mymomsays: 过後起跳点都是石灰粉，起跳的时後导致滑倒 10/02 20:16
59F：→ mymomsays: 今天练跳时就滑了一次... 10/02 20:18
60F：→ mymomsays: 虽然这是我跳百来次第一次起跳时滑倒，但还是好不安 10/02 20:18
61F：推 WindowsLive: 希望能顺利通过 大家加油 10/02 20:27
62F：推 ZoraCheng: 谢谢za大解惑，希望大家都顺利通过体测(包括我) 10/02 20:56
63F：推 Nanoha: 去年测从带进去跳，到跑完好像40分钟左右 10/02 21:25
64F：推 viola323: 请问各位有谁下雨跑过师大操场吗？可以放胆跑吗？会不会 10/02 21:32
65F：→ viola323: 滑呀？ 10/02 21:32
66F：推 bill810422: 到考场前先穿别双鞋吧，顺便带一条抹布 10/02 21:50
67F：推 smallname: 稳定的跳到190即可，跳300和190的结果是一样的，求稳 10/02 23:43
68F：→ smallname: ！ 10/02 23:43
69F：推 danny0726: 借问，鞋子推荐穿一般慢跑鞋就好吗？还是要硬底的？因 10/02 23:46
70F：→ danny0726: 为我的慢跑鞋底已经磨平了，有想买新的…感谢 10/02 23:46
71F：推 dayrain: 楼上穿一双不会让你滑倒的 10/03 00:02
72F：推 asrser: 穿五趾鞋不会滑，不过要看规则有没有禁止。 10/03 00:13
73F：推 xlagowe: 全部要2hr哦！？我看报到时间都是紧接着像我两点到两点半 10/03 09:00
74F：→ xlagowe: 报到然後两点半开始测，下一个就到三点开始测，还以为就 10/03 09:00
75F：→ xlagowe: 测试半小跟看个成绩10分左右 10/03 09:00
76F：推 square927: 正式当天会更快 像我就快了30秒 别给自己太多压力 10/03 14:35