作者yen5566 (56是新世界的神)
看板Examination
標題Re: [心得] 第二階段體測小小心得
時間Sat Aug 24 22:40:47 2013
不好意思
想請問板上有沒有男生的前輩
可以傳授一下訓練方法
這一次是純練習的心態去考試(還沒念完)，
原本走出考場想說機率渺茫，也沒去練體能
沒想到筆試過了@@
今天測了一下，仰臥起坐只能30下初頭，單槓勉強拉一下(反握)，
想請問有沒有前輩可以指導一下體測項目的訓練方法(
尤其是單槓)
如何在一個月內強化並通過
(有先爬文過，但是我們家附近都沒有健身房，所以健身房的練習可能無法，
最多只能在學校的操場練習)
希望前輩們的分享能幫助更多考生一起通過體測，謝謝m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.20.68
1F：推 catandlion:我也想知道 希望有人幫忙 08/24 22:41
2F：推 xu3:我單槓當兵剛進去拉四下 退伍時可以拉10下 所以是可以練的 08/24 22:52
3F：推 xu3:單槓算是用背肌所以練伏地挺身是沒用的 只能說常拉 08/24 22:58
4F：推 WilliamEX:操場也有單槓 去練習吊豬肉吧 08/24 22:58
5F：推 ttank:建議可以爬一下MuscleBeach 08/24 23:06
6F：推 hh22883:正握是靠背肌 反握是靠二頭肌 背肌不好練 抱佛腳的練反握 08/24 23:06
7F：推 xu3:當兵只能正握 後來習慣就都正握了 抱佛腳真的要練反握 08/24 23:09
8F：推 lovewhite:反握簡單很多 正握需要點技巧 08/24 23:09
9F：推 poet0205:想著薪水就上去了嗯 08/25 00:35
10F：推 kreuzritter:樓上GJ!!! 08/25 00:39
11F：推 xperias:就想著受訓上課扣掉食宿 每月還有1萬六能領 多好 08/25 01:11
12F：推 hunk124:拉不上去也要撐 撐久了就有一下進帳了 08/25 01:49
13F：推 h390s091:熱身夠 然後拉就對了啦! 想那麼多幹麻 加油啦 08/25 02:58
14F：推 pmjdvke:我去年也是單槓一開始不過 後來先練習低單槓才拉上去的 08/25 04:15
15F：→ steven211:划船 08/25 08:14
16F：推 dpgfu:上youtube找單槓看 08/25 09:34
17F：推 kimuratakuya:握力也要練 握不住什麼都不用講了 08/25 11:43
18F：推 Schaf:只有16K喔 .... 08/25 12:15
19F：推 pandafish:吊著先撐體重先練握力 伏地挺身沒什幫助 兩者肌群不同 08/25 18:42
20F：→ srhgnj:受訓實領 是 一萬八初頭,沒扣食宿,只扣健保費那些 08/26 10:42