作者yen5566 (56是新世界的神)
看板Examination
标题Re: [心得] 第二阶段体测小小心得
时间Sat Aug 24 22:40:47 2013
不好意思
想请问板上有没有男生的前辈
可以传授一下训练方法
这一次是纯练习的心态去考试(还没念完)，
原本走出考场想说机率渺茫，也没去练体能
没想到笔试过了@@
今天测了一下，仰卧起坐只能30下初头，单杠勉强拉一下(反握)，
想请问有没有前辈可以指导一下体测项目的训练方法(
尤其是单杠)
如何在一个月内强化并通过
(有先爬文过，但是我们家附近都没有健身房，所以健身房的练习可能无法，
最多只能在学校的操场练习)
希望前辈们的分享能帮助更多考生一起通过体测，谢谢m(_ _)m
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.20.68
1F：推 catandlion:我也想知道 希望有人帮忙 08/24 22:41
2F：推 xu3:我单杠当兵刚进去拉四下 退伍时可以拉10下 所以是可以练的 08/24 22:52
3F：推 xu3:单杠算是用背肌所以练伏地挺身是没用的 只能说常拉 08/24 22:58
4F：推 WilliamEX:操场也有单杠 去练习吊猪肉吧 08/24 22:58
5F：推 ttank:建议可以爬一下MuscleBeach 08/24 23:06
6F：推 hh22883:正握是靠背肌 反握是靠二头肌 背肌不好练 抱佛脚的练反握 08/24 23:06
7F：推 xu3:当兵只能正握 後来习惯就都正握了 抱佛脚真的要练反握 08/24 23:09
8F：推 lovewhite:反握简单很多 正握需要点技巧 08/24 23:09
9F：推 poet0205:想着薪水就上去了嗯 08/25 00:35
10F：推 kreuzritter:楼上GJ!!! 08/25 00:39
11F：推 xperias:就想着受训上课扣掉食宿 每月还有1万六能领 多好 08/25 01:11
12F：推 hunk124:拉不上去也要撑 撑久了就有一下进帐了 08/25 01:49
13F：推 h390s091:热身够 然後拉就对了啦! 想那麽多干麻 加油啦 08/25 02:58
14F：推 pmjdvke:我去年也是单杠一开始不过 後来先练习低单杠才拉上去的 08/25 04:15
15F：→ steven211:划船 08/25 08:14
16F：推 dpgfu:上youtube找单杠看 08/25 09:34
17F：推 kimuratakuya:握力也要练 握不住什麽都不用讲了 08/25 11:43
18F：推 Schaf:只有16K喔 .... 08/25 12:15
19F：推 pandafish:吊着先撑体重先练握力 伏地挺身没什帮助 两者肌群不同 08/25 18:42
20F：→ srhgnj:受训实领 是 一万八初头,没扣食宿,只扣健保费那些 08/26 10:42