作者edison1983 (^^)
看板Examination
標題[閒聊] 眼睛疲累躺下卻睡不著..求解
時間Wed Apr 10 00:56:59 2013
這幾天都這樣
念書念到眼睛很疲勞，想說 熄燈可以睡覺了，躺了快20分鐘還是很有精神!!
結果起來念書卻越念越起勁!
嘗試喝牛奶 沒用...
各位都怎樣解決這問題= =?
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請問普物和微積分有沒有推薦書籍?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.17.196
1F：→ shine32025:運動過了嗎? 04/10 00:57
有吃飽飯後都去快走，效果不大
或者五點半去慢跑
2F：→ weiminghu99:有心事?? 04/10 00:58
或許吧@@念飛行原理和航空氣象學沒有微積分和普物的底子，看不太懂，明天要求救
理工科同學 我念文組的= =
3F：→ smilelover:恭喜 04/10 01:00
※ 編輯: edison1983 來自: 122.121.17.196 (04/10 01:05)
4F：推 no13:+1......................白天很沒勁 04/10 01:04
5F：→ edison1983:不會阿..白天超有精神.. 04/10 01:06
6F：推 snow21:偶爾跟你一樣有這種感覺 大腦相當累 但就是沒辦法入睡 04/10 01:08
7F：→ koller:阿就別睡了 起床念書阿 04/10 01:09
8F：推 energy5566e3:有壓力所造成的，或是大腦潛意識可能在想某件事情 04/10 01:52
9F：→ edison1983:很多人陪我晚睡阿=_= 04/10 01:55
10F：→ flydragon198:白天不要睡，超過下午四五點不要喝刺激性飲料(含茶) 04/10 02:08
11F：→ flydragon198:對了，盡量少逛八卦版，也會造成晚上睡不著..... 04/10 02:10
12F：推 goshfju:唔 如果是在八卦板 我可以提供很好眠的方法 04/10 02:22
13F：推 nakinight:別太在意 想睡在睡 放鬆心情吧 04/10 02:48
14F：推 plumerialin:跟你一樣的狀況,真希望不要失眠> < 04/10 04:35
15F：推 turgnev:俗稱失眠，這樣會解了嗎？ 04/10 07:43
16F：推 chihchien:睡前不要念動腦的書 04/10 09:03
17F：推 im31519:睡前應該什麼書都不要看吧....直接躺上床就對了 04/10 09:11
18F：推 creat867:上榜的前兆 04/10 09:12
※ 編輯: edison1983 來自: 122.121.17.196 (04/10 10:53)
19F：推 fxsh70133:壓力太大了~~要適度放鬆一下~~還有睡前不要想太多~~我 04/10 12:42
20F：→ fxsh70133:的經驗~~ 04/10 12:43
21F：→ openmaria:自律神經失調？ 04/10 18:31
22F：推 schwach:這樣不好嗎?好羨慕你耶 反正時間沒浪費是越多越好 04/10 21:28
23F：推 Andras:會失眠的話 不要熬夜 訂好幾點就要睡覺 04/10 21:29
24F：→ Andras:睡前幾個小時不要吃東西 洗個澡放鬆一下就上床 04/10 21:30
25F：→ Andras:然後少看一些鄉民討論(如果你會熱衷) 04/10 21:30
26F：→ Andras:睡覺可以試著冥想一些事情 不要會越想越high的事情 04/10 21:31
27F：→ Andras:個人是很愛看Discovery的探索宇宙節目啦...所以大概想到 04/10 21:32
28F：→ Andras:木星就睡著了.. 04/10 21:32
29F：→ ws3628:我最近也是= = 我有運動，也許該再放輕鬆點 04/10 22:03
30F：推 just8811:自律神經失調了 我曾經一個禮拜 每天失眠 只睡1小時 04/10 22:22
31F：→ ching1217:去看中醫調養一下吧，我最近常半夜醒來就睡不著了 04/10 22:29
32F：→ dm1a13:如果常常的話建議去看身心科 最近也跟原PO很像的情況.. 04/10 22:40
33F：推 just8811:我是看中醫才好的 04/10 22:41
34F：→ libra925b:有試過看書20分鐘，閉眼休息5分鐘麼？ 04/10 22:48
35F：推 adple123:睡不著我會怒吃泡麵耶..... 04/10 23:27
36F：→ wang000:慢跑建議20分以上 04/10 23:56
37F：→ wang000:個人經驗 04/10 23:56
38F：→ wang000:睡前4小別跑 04/11 00:43
39F：推 hi1118:聽聽蟲鳴鳥叫的音樂放鬆一下 04/11 09:21
40F：推 totom:四肢放輕鬆，腦中想著今天發生愉快的事。若再睡不著，眼爭開 04/11 19:45
41F：推 asdiop9527:就好像在把未來工作人生的不確定年數,濃縮在這段時間. 04/11 23:40