101一般警特3.4等體測昨天和今天正式結束，以下是自己參與昨天四等體測的一些心 得，發的有點晚，請見諒，有錯誤之處，請各位不吝指教 1.出發: 因小弟是坐火車到台北, 到車站後直接坐計程車到考場警專,計程車費是跳表計算, 車資是240元 2.報到: 通知函收到時上面有寫報到時間,等報到時間到,工作人員會喊XX點報到的人請至報到 處報到,這時候會發給每個人一個塑膠手環,上面有你的編號組別和名字,到考試考完 這個手環都要戴在左手上,小心不要弄濕或弄斷,然後身上物品在報到處會有工作人員 幫你保管,身上可以帶著水和毛巾,覺得吃口香糖能消除緊張也可以,考前記得吐掉 不要亂丟 3.說明: 三項考試前都會有工作人員非常詳細的說明,也有時間能發問,從報到到考試完約 兩小時,大多數時間都是在等待和聽說明,真的非常久...尤其是仰臥起坐的說明 4.仰臥起坐: 今年是採用新器材,雙腳用四條魔鬼氈黏住,雙腳和自己臀部的距離可以調整,器材算 好用,測驗時一次12個人.每組有一位記次數人員(坐在你前面) 一位監考官(坐在你右邊) 當你做完一次.如果是成功,監考官就會喊一次成功,不標準他就會喊失敗,就位後會有 足夠時間讓你調整魔鬼氈的緊度和雙腳離臀部的距離,也可以這時候試做1~2下. 監考官 會跟你說標不標準,個人感覺是真的不嚴格,雙肩頰輕輕碰到墊子就可起身.等每個人 準備好.各組監考官會舉手示意講台上口令人員,喊預備. 開始(喊開字就能開始做) 講台右上方有時鐘可以看時間,至於次數還是要自己默數,因為我自己默數到38下時 有問了一下監考官請問幾下了(想確定一下正確次數) 但她只聳聳肩表示不知道... 所以自己數比較保險,等時間到. 正前方計次數人員就會告訴你幾下 5.單槓: 單槓一次是四個人一起測. 四個單槓都一樣高度,考前會有工作人員講解和示範. 有問題可以現場發問,每個單槓會有一位工作人員協助你上槓,如果太矮他會協助你, 太高的人上槓後腳要稍微縮一下,避免雙腳碰地失格 單槓主要只看下巴過槓. 雙手打直再拉這兩項,至於身體用甩的還是雙手沒有與肩同寬 他都不管,其實跟示範影片有不小差距,當然考前還是建議問一下,因為每組情況可能 不盡相同,當你做完一下成功時,每組工作人員就會喊X次 6.跑走: 跑前會有人帶暖身操,要自己做自己習慣的暖身動作也可,一次是兩組人測驗,一組 會在操場的正斜對面另外一邊,所以一次是兩組人測驗(約24人). 等操場入口這組 工作人員鳴槍以後就兩組開始一起跑, 如果自己平常測驗是標準比算用的400公尺 PU跑道,當你到警專操場會發現. 警專操場看起來真的比較小一點,雖然號稱是標準 400PU比賽用跑道,但可感覺操場比較狹窄,幾乎每個人都比自己測時最好紀錄快上 數十秒,雖說有人一起測會激發腎上腺素,但警專跑道個人認為是比外面一般PU400 跑道好跑很多,鞋帶記得綁好別掉 考完後會有工作人員請你簽名,准考證(入場證)也會有主任監考官簽名蓋考選部章, 考完後記得領自己寄放東西,然後就結束了,至於准考證,工作人員是說自己留著, 所以我留在身上,不知其他人是否也是留著 另外報到前服裝就先去報到處(中正堂)左邊的廁所先換好, 換好體測服裝在報到 陪考的家長和朋友可以去操場看單槓和跑步的狀況,但仰臥起坐因為是在中正堂裡面, 所以無法看到,從報到~考完 全程約2小時 也祝明天鐵特朋友體測順利 --

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