101一般警特3.4等体测昨天和今天正式结束，以下是自己参与昨天四等体测的一些心 得，发的有点晚，请见谅，有错误之处，请各位不吝指教 1.出发: 因小弟是坐火车到台北, 到车站後直接坐计程车到考场警专,计程车费是跳表计算, 车资是240元 2.报到: 通知函收到时上面有写报到时间,等报到时间到,工作人员会喊XX点报到的人请至报到 处报到,这时候会发给每个人一个塑胶手环,上面有你的编号组别和名字,到考试考完 这个手环都要戴在左手上,小心不要弄湿或弄断,然後身上物品在报到处会有工作人员 帮你保管,身上可以带着水和毛巾,觉得吃口香糖能消除紧张也可以,考前记得吐掉 不要乱丢 3.说明: 三项考试前都会有工作人员非常详细的说明,也有时间能发问,从报到到考试完约 两小时,大多数时间都是在等待和听说明,真的非常久...尤其是仰卧起坐的说明 4.仰卧起坐: 今年是采用新器材,双脚用四条魔鬼毡黏住,双脚和自己臀部的距离可以调整,器材算 好用,测验时一次12个人.每组有一位记次数人员(坐在你前面) 一位监考官(坐在你右边) 当你做完一次.如果是成功,监考官就会喊一次成功,不标准他就会喊失败,就位後会有 足够时间让你调整魔鬼毡的紧度和双脚离臀部的距离,也可以这时候试做1~2下. 监考官 会跟你说标不标准,个人感觉是真的不严格,双肩颊轻轻碰到垫子就可起身.等每个人 准备好.各组监考官会举手示意讲台上口令人员,喊预备. 开始(喊开字就能开始做) 讲台右上方有时钟可以看时间,至於次数还是要自己默数,因为我自己默数到38下时 有问了一下监考官请问几下了(想确定一下正确次数) 但她只耸耸肩表示不知道... 所以自己数比较保险,等时间到. 正前方计次数人员就会告诉你几下 5.单杠: 单杠一次是四个人一起测. 四个单杠都一样高度,考前会有工作人员讲解和示范. 有问题可以现场发问,每个单杠会有一位工作人员协助你上杠,如果太矮他会协助你, 太高的人上杠後脚要稍微缩一下,避免双脚碰地失格 单杠主要只看下巴过杠. 双手打直再拉这两项,至於身体用甩的还是双手没有与肩同宽 他都不管,其实跟示范影片有不小差距,当然考前还是建议问一下,因为每组情况可能 不尽相同,当你做完一下成功时,每组工作人员就会喊X次 6.跑走: 跑前会有人带暖身操,要自己做自己习惯的暖身动作也可,一次是两组人测验,一组 会在操场的正斜对面另外一边,所以一次是两组人测验(约24人). 等操场入口这组 工作人员鸣枪以後就两组开始一起跑, 如果自己平常测验是标准比算用的400公尺 PU跑道,当你到警专操场会发现. 警专操场看起来真的比较小一点,虽然号称是标准 400PU比赛用跑道,但可感觉操场比较狭窄,几乎每个人都比自己测时最好纪录快上 数十秒,虽说有人一起测会激发肾上腺素,但警专跑道个人认为是比外面一般PU400 跑道好跑很多,鞋带记得绑好别掉 考完後会有工作人员请你签名,准考证(入场证)也会有主任监考官签名盖考选部章, 考完後记得领自己寄放东西,然後就结束了,至於准考证,工作人员是说自己留着, 所以我留在身上,不知其他人是否也是留着 另外报到前服装就先去报到处(中正堂)左边的厕所先换好, 换好体测服装在报到 陪考的家长和朋友可以去操场看单杠和跑步的状况,但仰卧起坐因为是在中正堂里面, 所以无法看到,从报到~考完 全程约2小时 也祝明天铁特朋友体测顺利 --

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