(我是原po，續上文) 三、安定心神小工具 準備考試期間我覺得平靜很重要， 我覺得不需要每天都鬥志高昂， 最好還是平靜的念書才比較好吸收。 睡眠和運動很重要， 但是因為還是花了很多時間在念書， 我原本上班時維持的運動習慣反而沒有繼續了， 只有六個月的時間， 我就放在好好睡覺和心情平靜之上。 我覺得運動的確能帶來平靜的心情， 但是因為要去運動的話， 我還要換衣服，去運動的場所，運動完洗澡、休息一下，之類的～ 太花時間了。 我後來藉由念心經得到了平靜。 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sagbr&b=3&f=1133189575&p=8 這說來好像也有點好笑， 但是真的是多虧了心經， 讓我在最後一個多月平靜下來， 不然我之前經常為了安撫自己的情緒， 而浪費了很多時間， 因為念書期間還是有些工作機會找上門， 有點動搖了我閉關準備考試的決心。 不管是什麼，找到讓自己平靜的方法很重要。 另外一個就是睡眠。 考試期間，我買了褪黑激素來吃， http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sagbr&b=3&f=1133189568&p=1 聽說是沒什麼副作用， 我吃後的確也沒怎樣。 我都在睡前吃一顆， 吃完約莫半小時內就會覺得有點想睡， 當然就趕快去睡～ 睡眠品質有比較好，比較少做夢或是翻來覆去睡不著。 如果和我一樣有淺眠困擾的人或許可以試試。 以上是我這次準備高考的讀書心得， 網誌上另有一文：http://www.wretch.cc/blog/sagbr/27051662 如果有任何問題，也歡迎交流。 謝謝。 -- aRe You LoOkiNg aT mE ? http://www.wretch.cc/blog/sagbr --

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