(我是原po，续上文) 三、安定心神小工具 准备考试期间我觉得平静很重要， 我觉得不需要每天都斗志高昂， 最好还是平静的念书才比较好吸收。 睡眠和运动很重要， 但是因为还是花了很多时间在念书， 我原本上班时维持的运动习惯反而没有继续了， 只有六个月的时间， 我就放在好好睡觉和心情平静之上。 我觉得运动的确能带来平静的心情， 但是因为要去运动的话， 我还要换衣服，去运动的场所，运动完洗澡、休息一下，之类的～ 太花时间了。 我後来藉由念心经得到了平静。 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sagbr&b=3&f=1133189575&p=8 这说来好像也有点好笑， 但是真的是多亏了心经， 让我在最後一个多月平静下来， 不然我之前经常为了安抚自己的情绪， 而浪费了很多时间， 因为念书期间还是有些工作机会找上门， 有点动摇了我闭关准备考试的决心。 不管是什麽，找到让自己平静的方法很重要。 另外一个就是睡眠。 考试期间，我买了褪黑激素来吃， http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sagbr&b=3&f=1133189568&p=1 听说是没什麽副作用， 我吃後的确也没怎样。 我都在睡前吃一颗， 吃完约莫半小时内就会觉得有点想睡， 当然就赶快去睡～ 睡眠品质有比较好，比较少做梦或是翻来覆去睡不着。 如果和我一样有浅眠困扰的人或许可以试试。 以上是我这次准备高考的读书心得， 网志上另有一文：http://www.wretch.cc/blog/sagbr/27051662 如果有任何问题，也欢迎交流。 谢谢。 -- aRe You LoOkiNg aT mE ? http://www.wretch.cc/blog/sagbr --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.21.155