四、讀書態度 1、必上的決心 2、必坐前排 3、必問問題 4、必做整理歸納 5、看中每次模擬考小考 6、零碎時間的運用 7、設定假想目標 8、固定的讀書時間、座位 9、適當的休息休閒 10、精神支柱 學生時代讀書從來沒這麼認真用功，但為了快速考取，程怡老師分享的上榜者行為模式 ，我全都照做！英文單字還有作文錦囊都是用零碎時間背的，走路騎車、占位子等待時 、上課前無聊時、假日和家人出門放鬆時。選擇班上最厲害的人作為目標，觀察其認真 程度、準備策略以激勵自己。固定在圖書館唸書、位置大致固定，時段固定早上念法學 、下午勞工、晚上公、英、國或上課。每週放自己半天到一天假看電視、小說、吃巧克 力蛋糕或零食犒賞自己，或是和家人出去郊外走走。朋友就不必了，以前社交活動很多 ，但這半年完全閉關，只有極少數好友偶而聯絡。媽祖娘娘和文昌帝君是考試時的精神 支柱，每個月都會去拜拜。 五、身心健康調適 （1）心理建設 國考壓力很大，要短期考取給自己的壓力更大，且全職考生在家當米蟲的壓力更是 冷暖自知，爸媽的關心都變成壓力！但是想到爸媽還幫我出補習費、料理三餐、給 零用錢、帶我出門放鬆、陪著做運動…一切都轉成考上動力！有時吃完晚飯出門上 課時，爸媽一句關心問候都會讓我偷偷熱淚盈框，一路哽咽到補習班，暗地告訴自 己：「我一定要考上！」幾乎每天都這樣激勵自己。還把老師上課講的勵志話語寫 在書桌前的白板上，也用偶像的明信片寫信給自己加油打氣。 （2）中醫調整、運動放鬆 因身體本來就不太好，又因長期久坐不動，容易眼睛昏花、氣血淤滯，尤其考前一、 二個月壓力大到失眠，換了台南市5間中醫，才找到郭綜合醫院的朱恩立醫師，不瞞 各位說他是專治憂鬱症的，第一次去找他喝了兩杯養生抒壓茶後，問診時說到自己 在考國考，說著說著眼淚就流下來了，醫生說我把自己逼得太緊有憂鬱前兆。朱醫 師真的很好，把我留下來安排每日行程，早晚做運動、跳繩30-45分鐘、定期回診 確認、早睡早起、提高睡眠品質，以及分享放鬆心情技巧、和他準備國家考試的心得 。有了醫師的協助，這次考試才沒有失常的太嚴重！所幸考完試放榜後，一切都雨過 天晴嘍！ （3）菩薩保佑心存善念的人 測驗分數並不頂尖，考完後因自己沒考好而難過很久，但我向菩薩虔誠祈願，考上後 定當將部份薪水捐助給貧童、以行動幫助貧童、回饋社會，菩薩聽到祈求而讓我靠 作文順利考取。國考路上很競爭很苦悶，但若變得心胸狹窄、自私自利，菩薩怎麼 保佑你考上呢?若心存正念、與人為善、樂於分享、累積福報，再加上自己踏實的努 力，相信下次上榜的就是你嘍！祝大家金榜題名！ --

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