四、读书态度 1、必上的决心 2、必坐前排 3、必问问题 4、必做整理归纳 5、看中每次模拟考小考 6、零碎时间的运用 7、设定假想目标 8、固定的读书时间、座位 9、适当的休息休闲 10、精神支柱 学生时代读书从来没这麽认真用功，但为了快速考取，程怡老师分享的上榜者行为模式 ，我全都照做！英文单字还有作文锦囊都是用零碎时间背的，走路骑车、占位子等待时 、上课前无聊时、假日和家人出门放松时。选择班上最厉害的人作为目标，观察其认真 程度、准备策略以激励自己。固定在图书馆念书、位置大致固定，时段固定早上念法学 、下午劳工、晚上公、英、国或上课。每周放自己半天到一天假看电视、小说、吃巧克 力蛋糕或零食犒赏自己，或是和家人出去郊外走走。朋友就不必了，以前社交活动很多 ，但这半年完全闭关，只有极少数好友偶而联络。妈祖娘娘和文昌帝君是考试时的精神 支柱，每个月都会去拜拜。 五、身心健康调适 （1）心理建设 国考压力很大，要短期考取给自己的压力更大，且全职考生在家当米虫的压力更是 冷暖自知，爸妈的关心都变成压力！但是想到爸妈还帮我出补习费、料理三餐、给 零用钱、带我出门放松、陪着做运动…一切都转成考上动力！有时吃完晚饭出门上 课时，爸妈一句关心问候都会让我偷偷热泪盈框，一路哽咽到补习班，暗地告诉自 己：「我一定要考上！」几乎每天都这样激励自己。还把老师上课讲的励志话语写 在书桌前的白板上，也用偶像的明信片写信给自己加油打气。 （2）中医调整、运动放松 因身体本来就不太好，又因长期久坐不动，容易眼睛昏花、气血淤滞，尤其考前一、 二个月压力大到失眠，换了台南市5间中医，才找到郭综合医院的朱恩立医师，不瞒 各位说他是专治忧郁症的，第一次去找他喝了两杯养生抒压茶後，问诊时说到自己 在考国考，说着说着眼泪就流下来了，医生说我把自己逼得太紧有忧郁前兆。朱医 师真的很好，把我留下来安排每日行程，早晚做运动、跳绳30-45分钟、定期回诊 确认、早睡早起、提高睡眠品质，以及分享放松心情技巧、和他准备国家考试的心得 。有了医师的协助，这次考试才没有失常的太严重！所幸考完试放榜後，一切都雨过 天晴喽！ （3）菩萨保佑心存善念的人 测验分数并不顶尖，考完後因自己没考好而难过很久，但我向菩萨虔诚祈愿，考上後 定当将部份薪水捐助给贫童、以行动帮助贫童、回馈社会，菩萨听到祈求而让我靠 作文顺利考取。国考路上很竞争很苦闷，但若变得心胸狭窄、自私自利，菩萨怎麽 保佑你考上呢?若心存正念、与人为善、乐於分享、累积福报，再加上自己踏实的努 力，相信下次上榜的就是你喽！祝大家金榜题名！ --

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