※ 引述《af401w (chopper)》之銘言： : 請問一下中油的第二試體能測驗部分~~~~ : 是不是真的單槓拉不上五下~~~~~ : 就不管你筆試考的再好都沒用了呢?? : 單槓五下真的很難耶~~~~ : 真不知道航空加油是啥工作~~~~需要測驗到單槓五下~~~~唉~~ 單槓那種東西認真練.... 1個月"至少"可以進步3下.... 早中晚照三餐拉...有事沒事就去拉一下.... 一個禮拜後應該可以進步1下... 拉不上去也不要就馬上下來了....吊在那裡然後試著施力上去.... 雖然明知上去不...但只是要試著讓手有那種感覺.... 尤其是抓力...因為很多人會拉不上去.... 是因為手掌的抓力不夠...一吊上去...抓著單槓吊在那裡就很吃力了... 更別說還要在上去....所以抓力有了...要再往上拉就已經成功一半了...成功前提要件 這是連上長官說的..雖然不知道有沒有科學根據.... 不過那時候我們還是都會常去單槓場練習吊著"抓"單槓.... 時間一天一天過了也真的達到標準了....~_~....... 我以前當兵就是這樣練的.....一個月從0下到7下....平常太混了~_~ 不過那各月是魔鬼月...俗稱的專精..... 所以還有夾雜其他訓練....其他訓練可能也有影響到吧..=.=......... 所以不敢保證一個月這樣練一定可以從0到7下..... 所以開頭我寫"至少"進步個3下就是這原因... 所以時間如果還許可...趁現在趕快多練吧^_^ 以上經驗供你參考^_^ --

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