※ 引述《af401w (chopper)》之铭言： : 请问一下中油的第二试体能测验部分~~~~ : 是不是真的单杠拉不上五下~~~~~ : 就不管你笔试考的再好都没用了呢?? : 单杠五下真的很难耶~~~~ : 真不知道航空加油是啥工作~~~~需要测验到单杠五下~~~~唉~~ 单杠那种东西认真练.... 1个月"至少"可以进步3下.... 早中晚照三餐拉...有事没事就去拉一下.... 一个礼拜後应该可以进步1下... 拉不上去也不要就马上下来了....吊在那里然後试着施力上去.... 虽然明知上去不...但只是要试着让手有那种感觉.... 尤其是抓力...因为很多人会拉不上去.... 是因为手掌的抓力不够...一吊上去...抓着单杠吊在那里就很吃力了... 更别说还要在上去....所以抓力有了...要再往上拉就已经成功一半了...成功前提要件 这是连上长官说的..虽然不知道有没有科学根据.... 不过那时候我们还是都会常去单杠场练习吊着"抓"单杠.... 时间一天一天过了也真的达到标准了....~_~....... 我以前当兵就是这样练的.....一个月从0下到7下....平常太混了~_~ 不过那各月是魔鬼月...俗称的专精..... 所以还有夹杂其他训练....其他训练可能也有影响到吧..=.=......... 所以不敢保证一个月这样练一定可以从0到7下..... 所以开头我写"至少"进步个3下就是这原因... 所以时间如果还许可...趁现在赶快多练吧^_^ 以上经验供你参考^_^ --

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