作者wendao (阮家)
看板EuropeTravel
標題[討論] 台灣>倫敦 快速調時差的方法
時間Mon Jul 29 17:39:23 2024
如題，因有重要工作需要兩邊跑，
我到倫敦的時間是17點，隔天早上有個非常重要的會議
再來，回程抵達時間18點，趕當晚22點時間跟北美客戶開會
以往經驗這樣調時差會頭腦超爆痛
而且眼壓升高到不行，頭會很暈
求各位常飛歐美的大大分享你們的調時差&機上好睡經驗！
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1F：→ godhead: 開會的時候可以睡覺 07/29 18:14
2F：推 bcxxxx: 我之前為了睡覺，在飛機上喝很多酒，不習慣的話會有點痛苦 07/29 18:44
3F：→ bcxxxx: ，但是有效的。不計較錢的話，買大位子或是商務艙就更好 07/29 18:44
4F：→ bcxxxx: 睡了 07/29 18:44
5F：→ dean1990: 整路不睡，第一天撐到當地睡覺時間再睡就好了 07/29 18:59
6F：推 h3bo3: 我跟樓上用同一招 直接都不睡 07/29 21:42
7F：推 FAccounting: 坐飛機不睡+1 07/30 01:39
8F：推 MarchelKaton: 歐洲時差六到七小時是還沒到很難調時差的程度 07/30 02:35
9F：→ sachan001: 用褪黑激素, 當晚就會有很好的睡眠. 07/30 11:25
10F：→ zzz41432: 就是熬夜不睡吧 可能你很少熬夜XD 07/30 12:52
11F：推 justgogogo: 最簡單的調法就是上飛機就調 07/30 15:09
12F：推 tenghui: 倫敦距離剛好有點尷尬 如果是德法以東(快倫敦1小時)還會 07/30 16:12
13F：→ tenghui: 考慮不睡 不過如果是英國和西葡大概就要斟酌一下 方式如 07/30 16:12
14F：→ tenghui: 同上述幾樓推薦 07/30 16:12
15F：→ nra1118: 吃真正的安眠藥，去找精神科醫師說自已睡不著 07/30 16:47
16F：→ nra1118: 跟醫生說之前試過肌肉鬆持劑和褪黑都沒用，很大機率能拿 07/30 16:48
17F：→ nra1118: 當然吃安眠藥要注意的事比較多，這個就自已上網查一下 07/30 16:49
18F：推 bruce5433: 去程很好調，回程一個禮拜慢慢才調回來 07/30 18:05
19F：推 Clayton: 不要做這個工作。 07/31 21:07
20F：→ sbflight: 視訊開會或辭職 08/01 01:26
21F：推 kaimuggle: 平常不喝咖啡 只有那天需要保持清醒才喝 08/01 02:41
22F：→ kaimuggle: 另外一個幫助睡眠的方法就是起飛前先吃過敏藥 08/01 02:41
23F：推 erig25: 回來比較難調 08/01 22:39
24F：→ abien: 飛機上正常作息 落地後用大量咖啡撐到當地快半夜12點才睡 08/02 01:15
25F：→ giveme118: 飛機上根本睡不著 讓自己夠累就調回來了 08/02 18:33
26F：→ giveme118: 過敏藥 應該是指抗組織胺 這類成分都會嗜睡 08/02 18:33
27F：→ jazon: 螁黑 或是去診所跟醫生說你需要調時差拿一些安眠藥 08/06 09:31
28F：推 arnbition: 商務艙or讓自己累爆一上機秒睡 08/06 12:24
29F：推 hbooreo: 去藥局買時差的藥（基本就是過敏藥）機上一顆，到達當晚 08/10 00:49
30F：→ hbooreo: 一顆。我吃安眠藥會有副作用，過敏藥不會。 08/10 00:49
31F：推 travel4ever: 飛機上不要睡全程，訂個鬧鐘- 到目的地很快就可以調 08/11 17:58
32F：→ travel4ever: 成功哩 08/11 17:58
33F：→ pippen2002: 真辛苦~~ 還好我天都放假 09/07 11:44