作者wendao (阮家)
看板EuropeTravel
标题[讨论] 台湾>伦敦 快速调时差的方法
时间Mon Jul 29 17:39:23 2024
如题，因有重要工作需要两边跑，
我到伦敦的时间是17点，隔天早上有个非常重要的会议
再来，回程抵达时间18点，赶当晚22点时间跟北美客户开会
以往经验这样调时差会头脑超爆痛
而且眼压升高到不行，头会很晕
求各位常飞欧美的大大分享你们的调时差&机上好睡经验！
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1F：→ godhead: 开会的时候可以睡觉 07/29 18:14
2F：推 bcxxxx: 我之前为了睡觉，在飞机上喝很多酒，不习惯的话会有点痛苦 07/29 18:44
3F：→ bcxxxx: ，但是有效的。不计较钱的话，买大位子或是商务舱就更好 07/29 18:44
4F：→ bcxxxx: 睡了 07/29 18:44
5F：→ dean1990: 整路不睡，第一天撑到当地睡觉时间再睡就好了 07/29 18:59
6F：推 h3bo3: 我跟楼上用同一招 直接都不睡 07/29 21:42
7F：推 FAccounting: 坐飞机不睡+1 07/30 01:39
8F：推 MarchelKaton: 欧洲时差六到七小时是还没到很难调时差的程度 07/30 02:35
9F：→ sachan001: 用褪黑激素, 当晚就会有很好的睡眠. 07/30 11:25
10F：→ zzz41432: 就是熬夜不睡吧 可能你很少熬夜XD 07/30 12:52
11F：推 justgogogo: 最简单的调法就是上飞机就调 07/30 15:09
12F：推 tenghui: 伦敦距离刚好有点尴尬 如果是德法以东(快伦敦1小时)还会 07/30 16:12
13F：→ tenghui: 考虑不睡 不过如果是英国和西葡大概就要斟酌一下 方式如 07/30 16:12
14F：→ tenghui: 同上述几楼推荐 07/30 16:12
15F：→ nra1118: 吃真正的安眠药，去找精神科医师说自已睡不着 07/30 16:47
16F：→ nra1118: 跟医生说之前试过肌肉松持剂和褪黑都没用，很大机率能拿 07/30 16:48
17F：→ nra1118: 当然吃安眠药要注意的事比较多，这个就自已上网查一下 07/30 16:49
18F：推 bruce5433: 去程很好调，回程一个礼拜慢慢才调回来 07/30 18:05
19F：推 Clayton: 不要做这个工作。 07/31 21:07
20F：→ sbflight: 视讯开会或辞职 08/01 01:26
21F：推 kaimuggle: 平常不喝咖啡 只有那天需要保持清醒才喝 08/01 02:41
22F：→ kaimuggle: 另外一个帮助睡眠的方法就是起飞前先吃过敏药 08/01 02:41
23F：推 erig25: 回来比较难调 08/01 22:39
24F：→ abien: 飞机上正常作息 落地後用大量咖啡撑到当地快半夜12点才睡 08/02 01:15
25F：→ giveme118: 飞机上根本睡不着 让自己够累就调回来了 08/02 18:33
26F：→ giveme118: 过敏药 应该是指抗组织胺 这类成分都会嗜睡 08/02 18:33
27F：→ jazon: 螁黑 或是去诊所跟医生说你需要调时差拿一些安眠药 08/06 09:31
28F：推 arnbition: 商务舱or让自己累爆一上机秒睡 08/06 12:24
29F：推 hbooreo: 去药局买时差的药（基本就是过敏药）机上一颗，到达当晚 08/10 00:49
30F：→ hbooreo: 一颗。我吃安眠药会有副作用，过敏药不会。 08/10 00:49
31F：推 travel4ever: 飞机上不要睡全程，订个闹钟- 到目的地很快就可以调 08/11 17:58
32F：→ travel4ever: 成功哩 08/11 17:58
33F：→ pippen2002: 真辛苦~~ 还好我天都放假 09/07 11:44