作者forwish7 (阿輝)
看板EthnosVolley
標題[練球] 關於往後的練球
時間Mon Nov 29 23:33:30 2010
以後練球 如果我還沒到 就自己先暖身
基本的暖身菜單:
伸展 關節 5min
跑步 5min
對牆 低手 100 (如果球夠的話)
高手 100
對打 低手 100
高手 100
基本動作很重要 先能夠練到對牆50顆不落地 再去要求其他的
做伸展主要是預防運動傷害
還有 不要不是運動鞋的鞋子運動 真的很危險
以上
希望不要再隨便翹練了
哪些人沒來 其實大概都知道
真的有事 請PO文請假
希望禮拜五的練球 可以改善一點
我覺得 以後球袋可以放在系活
然後裡面放小本子
要單獨練球的人可以借 但請填小本子 以示負責
單獨練習 是要靠自己努力 希望大家可以好好的把練習當做一回事
No pain, no gain.
共勉之
阿輝
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※ 編輯: forwish7 來自: 140.119.236.247 (11/29 23:34)
1F：推 danny30831:球袋在我這 禮拜三會帶去 11/30 00:15
2F：→ danny30831:看法律系排版好像暫定12/11 12要比雙院盃 11/30 00:16
3F：→ danny30831: or 11/30 00:17