作者forwish7 (阿辉)
看板EthnosVolley
标题[练球] 关於往後的练球
时间Mon Nov 29 23:33:30 2010
以後练球 如果我还没到 就自己先暖身
基本的暖身菜单:
伸展 关节 5min
跑步 5min
对墙 低手 100 (如果球够的话)
高手 100
对打 低手 100
高手 100
基本动作很重要 先能够练到对墙50颗不落地 再去要求其他的
做伸展主要是预防运动伤害
还有 不要不是运动鞋的鞋子运动 真的很危险
以上
希望不要再随便翘练了
哪些人没来 其实大概都知道
真的有事 请PO文请假
希望礼拜五的练球 可以改善一点
我觉得 以後球袋可以放在系活
然後里面放小本子
要单独练球的人可以借 但请填小本子 以示负责
单独练习 是要靠自己努力 希望大家可以好好的把练习当做一回事
No pain, no gain.
共勉之
阿辉
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◆ From: 140.119.236.247
※ 编辑: forwish7 来自: 140.119.236.247 (11/29 23:34)
1F：推 danny30831:球袋在我这 礼拜三会带去 11/30 00:15
2F：→ danny30831:看法律系排版好像暂定12/11 12要比双院盃 11/30 00:16
3F：→ danny30831: or 11/30 00:17