作者kenta10 (三尺秋水塵不染)
看板EthnosSport
標題[訓練] 爆發力、速度
時間Mon Nov 7 22:39:33 2011
左邊那堆JUMP的部分：
http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html
這是實際應用：
https://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8
https://www.youtube.com/watch?v=9NVz2L4KJYk&feature=related
瘋子專用：
https://www.youtube.com/watch?v=F1nUEcylt5Q&feature=related
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請先熱身
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.44.33
1F：→ kenta10:缺點就是：沒有器材啊!~!!!~~ 11/07 22:40
2F：→ sora2919:跳樓梯真強 感覺很容易受傷 11/07 23:19