作者kenta10 (三尺秋水尘不染)
看板EthnosSport
标题[训练] 爆发力、速度
时间Mon Nov 7 22:39:33 2011
左边那堆JUMP的部分：
http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html
这是实际应用：
https://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8
https://www.youtube.com/watch?v=9NVz2L4KJYk&feature=related
疯子专用：
https://www.youtube.com/watch?v=F1nUEcylt5Q&feature=related
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请先热身
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.44.33
1F：→ kenta10:缺点就是：没有器材啊!~!!!~~ 11/07 22:40
2F：→ sora2919:跳楼梯真强 感觉很容易受伤 11/07 23:19