作者kenta10 (三尺秋水塵不染)
看板EthnosSport
標題Re: [練球] 明天時段！
時間Sun Nov 2 22:41:29 2008
希望以後的練球都至少要有今天這樣的強度，然後以此作為基礎向上提升。
今天練的東西有：
跑球場 *10
運球 *2 (右、左、換手、背後、轉身、胯下)
全場上籃*2 (左、右)
一攻一守*3
八字 (大概跑了十五到二十分鐘)
三二二一 (也是約十五到二十分鐘)
suicide *3 (就是最後的折返跑)
以上大概進行了一個半小時，接下來就是跑戰術跟打全場。而這一個半小時
相信讓大家應該有「累」到的感覺，因此練球時內容的質量往往更勝於時間
的度量。其中的關鍵在於帶隊者要時時注意項目之間的串連性。
我覺得大家今天表現得很好，譬如即使很累，也不會有人自己跑去休息、納
涼；學長們在帶隊的時候，大家也都能迅速配合。一隻球隊若要上軌道，今
天的情形就是很好的開始。如果沒有人遲到的話會更好吧；熱情到發火呢。
帶隊的人要隨時注意整體的情形，要知道目前練的項目其重點為何，以及下
一個項目要練什麼；因為帶隊的不知道，也不會有人知道。最忌變成無政府
狀態。參與練球的人也要知道，越是投入、越是勉強自己去「梗」，你的收
穫會越多；有無盡全力只有自己會知道，運球或折返跑時有沒有鞭策自己用
盡全力，也只有自己曉得。帶隊的有執行力，參與練的有盡全力，這樣大家
才能一起進步、一同成長，進而培養出團隊的情感。
希望這股氣勢能延續，系籃加油！
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2F：→ kenta10:天有不測風雲，起碼可以控制的是練球品質 114.44.22.190 11/02 22:45
3F：推 hiro0223:i'm on fire 61.228.39.113 11/02 23:16
4F：推 monkey1101: 還有FREE STYLE上籃140.119.204.119 11/02 23:19
5F：推 diesky:那個轉身上籃太經典了125.232.193.153 11/02 23:20
6F：→ diesky:你是學Kobe去年那招嗎125.232.193.153 11/02 23:21
7F：推 hiro0223:不知道 自然反應 61.228.39.113 11/02 23:25
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