關於昨天的練球 大致上還可以 除了運球和四角傳球外 其他該跑的都跑了 戰術也有了一些些成效 至少大家都記起來了 但有些小地方還是要注意 我說的是紀律和企圖心 紀律方面上一篇翁胖的文章已經提過了 除了遲到問題外 還有一項練完了要換另一項時 希望以後不要再散散漫漫的 隊長下了指令 大家就快點排好隊型 不懂就發問 不要愣在原地發呆 另外還有有人在練球時私自在旁邊休息的問題 設身處地去想 如果你看到一支球隊裡 有人在某些「好玩」的項目中就上來玩 在某些「無聊」或「太累」的項目就在旁邊休息 那你做何感想？ 隊上在打練習賽時 沒上場的要嘛在場邊看球 看到好球從中去學習 想想自己上場該怎麼打 看到缺點也要自我警惕 千萬別犯同樣的錯 要嘛幾個基本動作較弱的 依隊長或學長的要求去做相關的練習 不要在場邊聊天 練球不是只有在場上才叫練球 看球找優缺點也是練習 很多東西都是將心比心就可以知道什麼適合做，什麼不適合 不適合的就不要做 這是尊重團隊 球隊的氣氛乃至戰績的好壞都是在小地方一點一滴造成的 而企圖心的部分 自己的缺點在哪多少自己都知道 那就要自己找空檔練 不然如果每次練球都花一堆時間在練個人基本動作 那球隊整體的攻防怎麼辦？ 現在需要加強的地方很多 但練球時間又很少 不取捨，實在很難兼顧 所以大家真的要自己練基本動作 尤其是運球、上籃和傳球 多數大一的基本動作都不及格 球運不好、上籃動作奇怪又不會進、傳球軟弱無力又飛拋物線 基本動作是構成籃球比賽的最基本 如果這些都做不好還說什麼比賽呢？ 運球的練法在剛起步時可以做左右手弓步原地運球(就是櫻木練的那個) 然後左右手運球衝刺、換手、背後、轉身、跨下(之前練球都有跑過) 運球愈好才愈不容易失誤 而傳球有胸前、地板和左右手傳球 胸前就是雙手持球往胸口移動再推出，平傳至對方的胸前 地板同上，只是球往與對方距離的2/3處傳，球反彈起的高度在對方的胸腹之間 左右手傳球同樣是雙手持球，移到腰際附近，單手推出，平傳至對方胸前 球傳到胸前，對方才好接 而跑動中的傳球，則目測對方的跑動速度，傳到對方前面一點點 上籃主要就是跨步 跨步是習慣問題 自己要去抓腳步 尤其是左手上籃 腳步可以平常沒球時去練 而收球後自己要去算腳步，以免跨錯步 放球主要是放在紅色框線附近 但實際上要依臨場情況以力學反彈去測 球拿穩是一個重點 拿穩了才能放到適當的位置而進球 最後是投籃 很多人中長距離投籃都碰不到框 如果投籃連框都碰不到 那怎麼得分呢？ 投籃主要用力之處在大腿 把大腿的力量帶上來 而不是全都用手來投籃 用手投一來會變成平射炮而命中率不高 二來力氣會不夠 大腿是人身上最大塊的肌肉 也是最有力的肌肉 想想如何善用大腿來投籃吧 我一直在講 籃球不只是單純的運動 它也需要你們花腦子想想 複習戰術 想想該怎麼跑位，戰術才會順 想想別人的缺點 想想別人的動作怎麼做的 想想怎麼守住別人 想想怎麼甩開某人的防守 想想自己在場上該怎麼打才對球隊有貢獻 加油吧 希望以上那些雞毛蒜皮小事可以別再發生了 --

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