: http://www.yses.chc.edu.tw/hel35.htm n年以前的連結還未失效，使凱加減參考吧。 不過若是真的很嚴重，你可能要有休養整個寒假的打算。畢竟休息 是為了走更長遠的路，加上前車之鑑也不少，切勿重蹈覆轍。不要 急著想打球，先把肌力跟肌耐力鍛鍊到一個程度再返回球場。如果 你不想要打打停停的，就請安分點。休養地好，下學期還可以正常 打球；沒有完全康復，你就注定越打越像老人──三天打球兩天掛 傷。 另外，我想知道，你是不是常常體力沒有完全恢復就又跑去打球？ 或者是常常前一天晚上很晚上，隔天又激烈比賽呢？身體的疲勞度 與肌力沒有完全恢復或是體力不足的情況下，非常容易受傷。禮拜 天友誼賽前許人昱就告訴我他三點才睡。 你們如果不想在場上沒力，甚至搞到自己受傷，這些可能的變數就 要盡可能去排除。因為晚睡而表現不好頂多被嗆，但因此而受傷的 話很可能會遺憾終生。若想繼續打球甚至打得更好的話，這些廢話 就請姑且聽進去吧。 -- O\囧> 口 ＃32 Karl Malone < \ --

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