水災發生至今也有段時間了， 相信志工們不只是幫忙整理家園， 對於災民的關心更是重要。 這裡有篇我爸整理出來的重點， 看起來較為簡單的注意事項， 希望能夠讓大家稍微注意以下幾點， 然後再用最真誠的關心去關懷災民們。 大家辛苦了！ 加油， 台灣需要我們！ 關懷創傷哀痛者之方法與自我療法 一、 關心傷痛者時，你可以這樣做： 1. 徵求對方許可，才可開始陪伴 2. 全神耐心聆聽、支持對方 3. 多聽少說，不判斷對方 4. 真誠實際的關懷態度 5. 陪伴流淚也無妨 6. 適度的以肢體表達關懷，例如擁抱、牽手等 7. 適度表達自己哀傷的情緒 8. 協助對方放鬆，例如：倒杯水給他，陪他散佈、簡單運動 9. 鼓勵對方多休息和睡眠 10. 舒緩對方的罪惡感和自責的想法 11. 配合對方的信仰，陪伴對方禱告或誦經 12. 必要時鼓勵尋求專業協助 二、 切忌做以下動作 1. 不說：不要哭了 2. 不說：時間會沖淡一切 3. 不說：不要難過，你要堅強 4. 不說：我了解你的感受 5. 不說：節哀順變 6. 不說：你還有另一個孩子 7. 不與對方爭論，或企圖改變對方想法 8. 不因為好奇而發問，注重對方隱私權 9. 不阻止對方重複述說災難現況 10. 不自以為是，企圖解決對方的痛苦與困難 11. 不提供藥物（應轉介紹給醫生診斷、開處方） 12. 少飲用刺激性飲料，如酒或咖啡等。 三、 創傷壓力之自我療法 1. 不要隱藏你自己的感覺，試著把你的情緒說出來，並且讓家人一起分擔你們的悲痛 2. 不要因為不好意思或忌諱，而避開和別人討論這次經歷，讓別人有機會了解關心你 3. 不要勉強自己去忘掉它，傷痛的感覺會跟著你一段時間，這是正常現象 4. 別忘記你的家人、小孩和你有一樣的經歷與類似感受，試著和他們談談 5. 一定要好好休息，並且和你的親人和朋友聚在一起 6. 如果你有任何需要，請向家人、朋友或相關單位說出你的需要 7. 在傷害與傷痛過去後，一定要想辦法讓你的生活作息盡量恢復正常 8. 聽聽孩子們對這件事情的想法，可讓他們由遊戲或畫畫的方式表達出來 9. 如可能讓你的小孩回到學校，開始參予學校活動 10. 工作或開車時一定要小心，因為在重大災難成壓力過後，意外更容易發生 -- 如果的結果， 這後果你有沒有想過？ 管他的，做就是了。 -by CaBe --

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